В современном мире, пожалуй, самой актуальной проблемой можно назвать профессиональное выгорание. Затем идет отсутствие мотивации и стресс. Постоянная рутинная работа, которая превращает жизнь в ожидание выходных дней приводит к полной потере интереса к своему делу. Существуют ли способы исправить ситуацию?
Конечной целью каждого не должен являться успех. За успехом нельзя гнаться, он приходит сам, как результат любви к своему делу.
Если появилось чувство, что любимая работа надоела, то необходимо выяснить причины. Надо понять в какой момент появилось ощущение неудовлетворенности, в особенности если это ощущение присутствует постоянно, а не эпизодически.
Кого - то может не удовлетворять заработная плата, другому стало скучно, а третий задумался о смене сферы деятельности. Когда у человека случаются кризисы связанные с уже прожитой жизнью, то ему необходимо уметь перезагружать себя и двигаться вперед. Умение перезагрузиться являются ключом к смыслу жизни. Это умение нужно развивать в себе, если оно отсутствует. Для начала может помочь взгляд со стороны и листок бумаги, который надо разделить на две части и записать все хорошее и плохое. Надо понять, чего не хватает прямо сейчас, какие потребности не закрыты.
Исследователи уже много лет пытаются изучить внешнюю мотивацию человека, которая возникает в результате взросления и обучения. Выделены несколько главных мотивов, которые заставляют человека двигаться - успех, отношения и независимость.
Современный мир устроен так, что человеку нет нужды выживать. Базовые потребности человека удовлетворяются без приложения каких - то особых усилий с его стороны. Почти у каждого есть теплый дом или квартира, возможность хорошо питаться, быстро перемещаться в пространстве, обращаться за помощью в экстренные службы. Люди работают, строят отношения, рожают и воспитывают детей. Несмотря на доступные возможности, многие люди не чувствуют себя счастливыми, они не могут удовлетворить потребность духовного роста. У каждого человека свои цели и желания, но не каждому дано понять, что именно он хочет достичь в этой жизни.
Человек любопытен по своей природе и ему интересно познавать окружающий мир. Любопытство способно заставить человека двигаться с ускорением. Пока существуют нерешенные задачи и есть возможность чему - то учиться в процессе работы, человек будет работать с удовольствием.
Необходимо разобраться в собственной голове и понять в какой области есть желание достичь успеха, какие навыки хотелось бы прокачать. Поставленную себе цель надо разбить на простые и понятные шаги, которые необходимо преодолевать за определенное время. Каждый день должен заканчиваться только тогда, когда выполнена очередная задача. Ежедневное выполнение определенных задач будет развивать внутреннюю мотивацию, которая заставляет придумывать дела на текущий день и выполнять их точно в срок.
Неуверенные в своих силах люди боятся рисковать или, наоборот, чрезмерно к этому стремятся. Уверенные в себе люди способны адекватно оценить собственные силы, не боятся проиграть и легко идут на умеренный риск.
Реальные навыки человека в любой области не позволят показать хорошие результаты, если отсутствует вера в собственные способности и возможности. Человек, который верит в себя, охотнее берется за выполнение сложных задач и способен быстро отсечь все неверные стратегии.
У каждого есть своя история успехов и провалов. Эта история оказывает сильное влияние на будущие результаты. Человек способен сам себя убедить в чем - либо и настроить на определенный исход. И если есть настрой на провал, то он обязательно случится.
Кто часто переживал стресс и получал травмы, полностью зависел от воли других с самого детства, не имел свободы и слова, тот стал беспомощным человеком. Весь их жизненный опыт показывает им, что их усилия ничего не значат и ничего не изменят. Это подобно жизни без смысла. Утрата смысла жизни приводит к депрессии, апатии и различным зависимостям.
Когда человек чувствует, что контролирует свою жизнь, то он ежедневно борется за будущее. Управлять своей жизнью можно лишь при отсутствии какого - либо внешнего принуждения. Человек должен каждый день работать над собой, признать свои достижения и проводить переоценку ориентиров.
В реальной жизни невозможно избежать рутинной работы и заниматься лишь тем, что интересно. Для монотонной и скучной работы сложно найти мотивацию, тем более если подобная работа является частью ежедневной деятельности. Рутину с легкостью поможет преодолеть система различных поощрений или умение правильно распределять время, когда выполнение рабочих задач разделяется на этапы и разбавляется небольшим отдыхом с кружкой кофе или чая.
Часто бывает так, что человек буквально засыпает за экраном монитора. На уровне физиологии происходит отторжение монотонных действий. Возможно, стоить прогуляться, сделать пару упражнений, в общем то, что может взбодрить.
Обязательно нужно поощрять себя за выполненную работу. Это может быть что - нибудь из сладкого, поход в гости к друзьям, покупка чего - то для себя или можно просто расслабиться и поваляться у телевизора. Только надо обязательно выполнить данное себе обещание.
Не самым плохим мотиватором является страх. Боязнь потерять что - то оказывает сильное влияние на человека и заставляет его действовать. Есть немало людей, которым не важны поощрения и только страх потери работы, доходов, возможность жить как они хотят мотивирует их достаточно сильно.
Если рутины на работе невозможно избежать, то сделайте так, чтобы комфортно выполнять свои обязанности. Можно убрать раздражающие вещи или включить любимую музыку.
Изменить за один день собственную жизнь или отношение к ней не получится. Обязательно возникнут трудности и помехи. К подобным вещам следует относиться спокойно, адекватно реагировать и искать решение проблем. Для успеха в любом деле понадобится настойчивость.
Жизнь необходимо менять постепенно. Постановка заведомо невыполнимых задач ни к чему хорошему не приведет. Поставленные задачи должны быть предельно понятны и просты в выполнении. Каждую выполненную задачи необходимо заново обдумать, чтобы попытаться понять более простой способ выполнения в будущем. Обязательно надо поощрять себя за результат. Эти несложные манипуляции укрепят связь между рабочими процессами и наполнят позитивными эмоциями.
Самой оптимальной мотивацией для каждого становится его работа, которую он выполняет с интересом, отлично понимая ее важность для себя и окружающих. Деятельность каждого человека должна полностью вовлекать в процесс, без ожиданий внешней похвалы. Только полностью погрузившись в процесс развития, постепенно преодолевая трудности, повышая навыки и знания, можно получить настоящее удовольствие.