А вы знали, что в России люди все больше молчат. Причем за деньги. Доказано, что если молчать 7 дней, то на 8 дней ваш мозг будет вырабатывать очень много дофамина. Ваша нервная система придет в норму, а сон станет глубоким и качественным. Кто бы хотел попробовать?
Суть в том, что Вы со специальной группой людей уезжаете на какую-нибудь базу и живете там 10 дней в молчании. Никакие ситуации в жизни не должны нарушить твой обет молчания. У тебя ничего нет – ни телефонов, ни ноутбука, ни телевизора. Все личные вещи, документы, кошелек, ключи сдаются в камеру хранения. У тебя нет и возможности заниматься любимыми вещами, которые ты обычно делал в свободное время: читать книги, рисовать, играть в настольные игры итд. Есть только ты, твои мысли и больше ничего.
Так же корпуса поделены на мужские и женские. Встречаетесь только на совместных медитациях в зале. Однако еще одно правило Випассаны, это запрещены зрительные контакты, а уж тактильные тем более. То есть нельзя смотреть людям в глаза.
Вот распорядок дня, который был у меня на Виппасане в Крыму. Такой режим дня является стандартным и его придерживаются в любых городах:
05:00 -05:30 подъем
05:30-06:00 сидячая медитация
06:00-07:00 йога
07:00-07:30 сидячая медитация
07:30-09:00 завтрак,душ
09:00-10:00 инструкция по медитации
10:00-10:45 ходячая медитация
10:45-11:30 сидячая медитация
11:30-13:30 обед, отдых
13:30-14:15 сидячая медитация
14:15-15:00 ходячая медитация
15:00-16:00 инструкция по медитации
16:00-16:45 ходячая медитация
16:45-17:30 сидячая медитация
17:30-19:00 напитки, отдых, душ
10:00-20:00- метта, беседа
20:00-20:20 ходячая медитация
20:30-21:00 сидячая медитация
21:00-21:30 отход ко сну
Большущее количество медитаций в течение дня, помогает решить одну из главных задач випассаны — научиться чувствовать жизнь в каждой клеточке своего тела. После Випассаны ты уже по другому видишь мир.
Также для уже опытных студентов курса Випассаны (которые были на 5-6 съездах по 10 дней) есть курсы рассчитанные на 20, 30 дней молчания.
Стоимость участия в практике Випассана обычно свободная, в качестве пожертвования. То есть можно заплатить любую сумму.
Такие съезды проходят в Екатеринбурге, Питере, Москве, Сочи, Крыме. Хотели бы попробовать? Смогли бы полностью молчать 10 дней?
#психология #здоровье и красота #здоровье #випассана #практика #медитация #счастье #самореализация #самосовершенствование #полезные советы
Понравилась статья? Подписывайся и ставь лайки.