Тема нашего разговора — отрицательные эмоции, и в частности беспокойство. Познакомившись с выдержками из книги Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить», нам надо вспомнить, а кому-то и узнать вновь о том, что же это такое — беспокойство и чем оно угрожает. Хотя порой этого самого чувства мы вроде бы и не замечаем. Оно стало привычным, мы сроднились с ним. Наверняка многим это покажется удивительным, но именно беспокойство часто является причиной появления язвы желудка, заболеваний сердца, артрита, даже кариеса зубов...
«Язвы желудка возникают не от того, что вы едите. Язвы возникают от того, что съедает вас»,— написал в одной из своих книг американец доктор Джозеф Ф. Монтэгью. А «съедают» человека страх, беспокойство, ненависть, эгоизм и отчаяние, а также неумение приспособиться к реальной действительности.
Вот еще одно из последствий, вызываемых беспокойством и впрямую касающееся нас с вами,— оно значительно ухудшает наш внешний вид. Мало что может состарить, озлобить женщину и уничтожить ее красоту так быстро, как беспокойство,— убежден и Д. Карнеги. Беспокойство придает лицу отталкивающее выражение и заставляет сжимать челюсти, покрывает лицо морщинами. Мрачный вид — это тоже от беспокойства. От беспокойства седеют волосы, а в некоторых случаях даже выпадают. От беспокойства портится кожа лица.
Да, постоянное чувство беспокойства, неудовлетворенность собой выматывают человека, меняют его духовный мир и внешний вид. «Бог может простить нам грехи наши, но нервная система — никогда»,— говорил Уильям Джеймс.
Не скажу, что узнала много нового, прочитав главы из книги Карнеги. Но он заставил вспомнить, заставил за- думаться. А это очень важно — иногда, а лучше почаще вспоминать о себе.
Часто ли мы сами задаем себе вопрос: люблю ли я жизнь? Хочу ли долго жить и сохранить при этом хорошее здоровье? Автор задает его нам:
«Способны ли вы сохранить душевное спокойствие в суете современного города? Если вы нормальный человек, вы ответите: «Да! Несомненно, да. Большинство из нас гораздо сильнее, чем мы сами думаем. В нас заключены внутренние силы, к которым мы никогда не обращались. Как сказал Торо в своей бессмертной книге "Уолден": "Я не знаю более вдохновляющего обстоятельства, чем неопровержимая способность человека продвигаться к возвышенной цели путем сознательных усилий... Если вы уверенно стремитесь к осуществлению своей мечты и пытаетесь жить той жизнью, о которой вы мечтали, вы добьетесь успеха, которого нельзя ожидать при обычном поведении».
Не буду перечислять проблемы (а их море!), которые вызывают беспокойство. Я вижу свою задачу в другом — обратить ваше внимание на себя, на свое состояние. Научитесь осознанно улавливать тревогу и беспокойство. Не бойтесь смотреть в лицо жизни. Научитесь не волноваться, или хотя бы смягчите эти волнения, в этом вам помогут советы Дейла Карнеги:
Правило 1. Если вы хотите избежать беспокойства, делайте то, что советовал Уильям Ослер: «Живите в «отсеке» сегодняшнего дня». Не тревожьтесь о будущем. Живите спокойно до отхода ко сну.
Правило 2. Если беда крадется за вами и загоняет вас в угол, применяйте магическую формулу:
А) спросите себя: что может быть самым худшим, если я не смогу решить свою проблему;
б) мысленно подготовьте себя к принятию самого худшего — в случае необходимости;
в) попытайтесь спокойно продумать меры для улучшения ситуации, с которой вы мысленно примирились, как с неизбежностью.
Правило 3. Помните о невосполнимом вреде, который беспокойство наносит вашему здоровью. Деловые люди, не умеющие бороться с беспокойством умирают молодыми.