Чтобы утро было добрым, а за ним и день, и вечер, стоит заранее подготовиться к наступившему дню. Когда заранее? С вечера предыдущего дня. Об этом мы говорили ранее. Не лишним будет накидать план на следующий день с вечера. Причем, стоит это сделать письменно, на бумаге, а не в голове. Зачем держать все в голове, если можно освободить ее?
Итак, утро. У тебя один будильник установлен? Нет? 5? И все равно не удается встать бодрым? Естественно. Организм не понимает: вставать или все же лежать? Если завел будильник, он прозвучал, значит, надо бы встать. А ты снова укладываешься в надежде насладиться сном ещё хоть 10-15 минут. Но организму, что бы просто успокоиться, понять, что опасности нет, не надо никуда бежать, никого спасать и начать засыпать требуется не менее 25 минут. А тут, через 15 минут после первого звонка, звучит второй. Что это значит, спрашивает тебя организм? Все же первая тревога была не напрасной, и все же надо быть настороже, надо быть готовым действовать! А ты, выключая будильник, снова ложишься и думаешь: ещё есть 10 минут сна, я всё успею, и пытаешься снова заснуть. И какой результат? Встревоженный не на шутку организм уже понимает, что что-то пошло не так и надо быть на чеку. Ты думаешь, что ты спишь, организм знает, что он уже способен отследить все внешние раздражители: свет, звук, движение и т.д. В итоге все друг другом не довольны и раздражены. В таком состоянии после очередного звука будильника тебе приходится встать, и уже с утра бесит все. Если у тебя такое утро, то знай: все легко исправить.
С вечера установи 1 будильник, настрой свой организм проснуться за 5 минут до установленного времени. И ты сильно удивишься, когда так и произойдет. А если и не сразу так получится, то в очень скором времени. И тебе это понравится! И организм скажет спасибо, ведь теперь он тебя понимает. И настроение будет с утра отличным!
Проснувшись с утра, не вставай резко, потянись, улыбнись, сделай скручивания, дай всему телу проснуться. Понаблюдай: проснувшись, кот Вася никогда сразу не встанет и не пойдет, он обязательно сначала сделает потягивания. Так и тебе лёжа в кровати можно выполнить гимнастику. Идеальный вариант - тибетская гимнастика, всего 5-7 минут, не сложная в выполнении, зато даёт энергию на весь день. На просторах интернета ты легко найдешь и ее описание, и видео.
А потом немаловажно сразу заправить кровать. Ты же видел мотивирующее видео американского адмирала? Если ещё нет, сделай это. Легко найдешь его в интернете: если Вы хотите изменить мир, сначала заправьте свою кровать! И всегда начинай день с выполнения своей первой задачи. Успехов во всех твоих начинаниях!
Здоровья и счастья!
