Детокс.
Модное,популярное,многообещающие слово.
Минус 5 кг за 5 дней? Пожалуйста! Вот вам смузи,вот вам соки,вот вам супер-фуды !
А если у вас есть шлаки и токсины (ну они у вас точно есть,потому что так пишут известные блоггеры),тогда тем более-берите два и не благодарите!
Вокруг пакетики,баночки,скляночки которые сверкают с экранов наших смартфонов как чудо-таблетки от всего. Всего? Так от чего же?
Давайте по порядку.
Термин детоксикация в медицине обозначает нейтрализацию опасных,отравляющих соединений,попадающих или образовывающихся в организме(тяжелые металлы,соединения этанола и так далее).Этим процессом заняты многие органы,в первую очередь,главный фильтр организма-печень.Эта махина выполняет порой невыполнимые миссии. Процесс детоксикации биохимически очень сложен,он происходит с помощью многочисленных соединений,гемопротеидов,цитохромов,особенно Р-450. А еще для этих реакций необходимы микроэлементы,такие как В12,витамин С,пантотеновая кислота,молибден,железно,магний! Дефицит витаминов и микроэлементов, участвующих в регуляции детоксикационной системы печени, может приводить к неблагоприятным последствиям. Наиболее ярким примером этого является дефицит витамина В1 у пациентов, страдающих алкогольной зависимостью. Нарушено физиологическое здоровье печени-нарушен весь процесс нейтрализации!
Печени помогают желчный пузырь,почки,кожа,лимфатические узлы и даже кровь.
С этим,вроде как понятно.
Дальше,от чего же все время очищают организм?Конечно от шлаков.
Шлак-это псевдонаучный термин из альтернативной медицины,обознавшийся какие-то эфемерные вредные вещества.Их никто никогда так и не сумел увидеть,никто до сих пор не дал определения пресловутым шлакам, от которых надо очищать организм. Ученые давно и последовательно развенчали все детокс-мифы: в кишечнике ничего не скапливается годами, никакие «бляшки» не образуются в почках, нельзя «почистить» печень, а прием мочегонных и слабительных препаратов без показаний — вреден. Однако детокс-клиники и даже целые курорты не теряют клиентуру, а, напротив, разрастаются с каждым годом .Именно с появлением этого термина-газеты 90-тых начали пестрить детоксом! Маркетинг не бездействовал. Модные журналы,а затем и Инстаграм(прочно ставший законодателем моды и истиной в последней инстанции) стали пропагандировать сей метод избавления от лишнего веса и несчастий.Ну, и конечно восторженные отзывы-лёгкость,ясность мысли, новый взгляд на жизнь!
Ну а если все хорошо, почему же я против?
Не буду ходить вокруг да около: жирный гвоздь в гроб «детокс-мании» еще несколько лет назад вбил Эдзард Эрнст, заслуженный профессор комплементарной медицины в Университете Эксетера: «Единственный существующий детокс - это лечение отравлений различными веществами, которые могут нейтрализовать и вывести яд из организма. А то, о чем говорят всевозможные целители и врачеватели — по сути своей шарлатаны, это употребление неких напитков, соков,которые очистят ваш организм от неведомых „шлаков“, под которыми подразумевается непонятно что. Если у человека нормально работают почки, печень, легкие, кишечник и кожа, все нежелательные вещества они замечательно выводят», — заявил профессор газете The Guardian.
И тут бабах. Разберём.
Детокс-курсы рассчитаны на 7-14 дней.То есть,то что копилось у вас годами( представим что шлаки реальны) за 14 дней просто растворятся в сельдереевом соке с яблоком?Или загрязнения из окружающей среды не выдержат гнёта апельсинового смузи?Итак,детокс какой то не детокс получается?
Вторая его сторона это похудение. О,какое сладкое предложение ласкает наши глаза-5 кг за 5 дней. А если 14 дней это уже 14 кг?😧🤤
Но нет,стоп. Открою секрет,с таким же успехом вы можете съедать шоколадку в день. И больше ничего. Будете худеть,однозначно. Ибо 500 кк в день это дефицит калорий. Будет уходить Вода, мышцы...что? Мышцы? Как мышцы? А жир? А вот жир не будет. Это остаётся и будет насыщаться своим любимым чистым сахаром. Будет благодарить уставшую поджелудочную,которая пытается что-то сделать с поступающей в огромных количествах фруктозой,являющейся более « ядовитой» чем обычная глюкоза. Фруктоза сразу идёт в жировую ткань,без прелюдий. По итогу:ваш инсулин на грани возможного,уходят мышцы и с ними же качество тела. Лучше бы вы кусок торта съели, честное слово. Это хотя бы вкусно.
А ещё в них много витаминов! Это ж сколько же нужно выпить апельсинов,чтобы хотя бы суточную норму С восполнить? А ещё там есть овощи и зелень! А ещё их можно съесть и без перемалывания в жижу,чтобы работала перистальтика.
А как же очищение кишечника,спросите вы? Ведь производители утверждают,что это первое,что происходит!
А чем кишечник чистить то,если вся клетчатка выкидывается в мусор? Жмых,который остаётся после соковыжималки и блендера это единственное,ради чего стоит есть фрукты. Потому-что все остальное,повторюсь,чистый сахар) Который мы и отпиваем из бутылочки,с надписью DETOX.
Не будем занудами. Фрукты тоже можно, иногда нужно. Особенно зелёные. Но исключительно в свежем виде и в полноценном рационе,куда включены и белки,и жиры)
Прошу,не устраивайте американских горок для организма. Похудеть за счёт мышц-плохая идея. Истязать поджелудочную тоже. Есть обычное,изъеденное слово « рациональное питание». Вот оно и работает лучше и здоровее всего!