Вопрос похудения актуален для многих людей. Прекрасным дополнением к диетам и физическим нагрузкам станет массаж. Какой из них самый эффективный и в чем особенности разных видов — читайте в статье.
Классический ручной массаж
Мануальное воздействие снимает напряжение, укрепляет мышцы, ускоряет кровообращение. Специалист использует растирания, разминания, поглаживания и другие приемы, а также может контролировать интенсивность воздействия. Это эффективная и доступная процедура, которая содействует уменьшению отеков и жировых отложений.
LPG-массаж
Это одна из самых популярных процедур для коррекции фигуры. Она проводится с использованием аппарата с насадками, оснащенными вибромассажными роликами. Также необходим эндермологический костюм. Суть процедуры в том, что насадка защипывает и прорабатывает складки кожи. Вакуум дополнительно увеличивает эффективность.
Достоинства:
- Быстрый результат и высокая эффективность (особенно при правильном питании);
- Глубокое воздействие;
- Выведение токсинов;
- Улучшение синтеза коллагена и эластина.
Антицеллюлитный массаж
Эта процедура бывает ручной и аппаратной. Особенность — в воздействии на определенный участок. В результате кожа становится гладкой, ускоряется клеточная регенерация, уходят отеки. Это один из ключевых элементов многих программ для коррекции фигуры.
Вакуумный массаж
Другое его название — баночный. Его часто делают для похудения в домашних условиях. Для этого нужны специальные силиконовые или стеклянные банки. За счет создания вакуума из клеток выводятся токсины и шлаки, ускоряются обменные процессы, кожа разглаживается. Если соблюдать технику, первые результаты можно заметить уже после 4-5 сеансов.
Медовый массаж
Еще одна действенная процедура. Важно: его можно делать лишь при отсутствии аллергии на мёд.
Особенность методики в том, что ее можно отнести к рефлексотерапии. Сеансы делают кожу гладкой, бархатистой и улучшают настроение. Состав наносится на проблемные участки толстым слоем и втирается. Затем делаются круговые движения и легкие похлопывания. Примерно через полчаса мёд смывается водой. Учитывайте, что для достижения заметного эффекта требуется около 15 сеансов.
Испанский массаж
Эта техника направлена на выведение лишней жидкости. Она основывается на европейском подходе к анатомическим особенностям и на восточных практиках для расслабления.
От классического массажа этот отличается плавными движениями. Они не вызывают дискомфорта, но эффективно воздействуют на мышцы и суставы, снимают напряжение и зажимы.
Обычно рекомендуется посетить 10 сеансов в несколько дней, а спустя полгода закрепить результат.
Гидромассаж
Он основан на сочетании классического массирующего воздействия и гидротерапии. Вы лежите в ванне и худеете! Вода, которая подается под давлением из специального аппарата, массирует проблемные участки и воздействует даже на глубокие слои. Сеанс длится от 15 минут. Чаще всего такую процедуру предлагают в санаториях.
Какой массаж выбрать
Каждый вариант массажа по-своему хорош. Мы советуем делать его у профессионалов — специалисты учтут противопоказания, состояние здоровья и ваши пожелания. И вы быстрее сможете добиться желаемой цели. Желательно пройти курс процедур и периодически повторять сеансы для закрепления результата.
Если кратко, то принцип выбора такой: если целлюлит незначительный, можно начать с классического ручного или антицеллюлитного массажа. В более запущенных случаях эффективнее аппаратные и комбинированные методики.
Главное, не забывать правильно питаться, ведь от рациона во многом зависит то, как долго сохранится эффект от сеансов. Массаж — не панацея от лишнего веса, но в сочетании с грамотно составленным меню, стретчингом или другой физической активностью он дает превосходные результаты.
#массаж #похудение #коррекция фигуры #антицеллюлитный массаж