Найти тему

Хочу стать пятипудовочкой. День 132/отчёт по тарелкам

Оглавление

Всем привет!

Меню опять наперекосяк. Кроме завтрака с любимыми пельменями😅. Но что есть, то есть.

Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.

Завтрак

Завтрак - вариант уплотненный, так как после него отправилась почти на весь день по делам. Хотя, как раз не люблю живот набивать, если предстоит дорога.

  • Пельмени + сметана
  • Творожная масса с изюмом
  • Кофе + сыр
-2

Обед

В качестве перекуса взяла с собой протеиновые палочки. Думала, может где по дороге еды куплю, если что, не сложилось. Ну и ладно.

  • Протеиновый батончик
  • Вода)
-3

Ужин

Вообще по плану был как минимум винегрет, но что-то пошло не так. Точнее вернулась я слишком поздно. Так что просто холодец, хлеб (который с этой недели я вечером не ем 😅, но это правило оказалось бессмысленным, так что можно). И какао под сериальчик.

-4
-5

Перекус

Одни мои добавки

-6

Итого

Хотела вечером еще коктейль приготовить, правла пить бы его пришлось вместо коллагена, но вроде бы белка итак немало.

-7

Вот вопрос остался, а что делать то, если день проводить не дома и не на работе? Искать еду на месте? Таскать с собой перекус посерьезнее?

Вот как то так...

Напоминаю - при кардинальном изменении рациона необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.

Хорошего вам настроения и отличного дня! 😉