Низкокалорийные диеты
Мысль о #еде обычно приносит большое утешение большинству из нас, в то время как идея диеты для похудения - своего рода тормоз. Однако мы знаем, что тела, которые накапливают #жир вокруг жизненно важных органов, являются катастрофой. Например, жирная печень может привести к раку, в то время как другие органы, такие как сердце, могут внезапно выйти из строя.
Несмотря на это, мысль о #диете все еще ужасна. Мысль о том, что многие люди, страдающие лишним весом, столкнутся с той же дилеммой, не помогает. Это вопрос силы воли и самодисциплины, связанной со здоровьем, и все же что-то заставляет восстать против этого.
В морозилке всегда хранится низкокалорийная еда, чтобы мне не приходилось готовить такие блюда самостоятельно. Это помогает, поскольку они, как правило, очень вкусные и требуют очень небольшой подготовки. Вопрос в том, насколько они хороши в долгосрочной перспективе.
По совету других, отказавшись от #сахара из своего рациона, я похудел на несколько килограммов.
Рецепты Здорового образа жизни
Эти #рецепты здорового образа жизни не должны быть мягкими и дорогими; вот список, который поможет вам воспитать в себе здорового гурмана.
1. Легкие закуски
Начнем с низкокалорийных первых блюд. Один популярный полезный рецепт для похудения, который одновременно вкусен и содержит менее 300 калорий, - это салат с курицей и ананасом на гриле.
Этот рецепт здорового питания представляет собой комбинацию всех необходимых вам питательных веществ, но при минимальном потреблении калорий. Используйте куриную грудку без кожи, возьмите немного листьев шпината, кусочки ананаса и тарелку со сладким перцем. Заправьте его апельсиновым соком, чтобы придать сладко-пряный оттенок. Вы также можете добавить лук, чтобы добавить больше пряностей.
2. Низкокалорийный завтрак.
Завтрак может быть королем всех приемов пищи в течение дня, но на самом деле он не обязательно должен содержать много калорий. Есть множество вкусных рецептов здорового образа жизни; одно из того, что следует попробовать, - это яйца-пашот с помидорами и грибами.
Чтобы застыть яичный белок, можно налить немного уксуса, чтобы получился идеальный пашот. Обжарьте грибы и помидоры отдельно, не забудьте приправить перцем и солью. Этот полезный рецепт для #похудения будет вкуснее, если посыпать столовую ложку свежемолотого чеснока.
3. Рецепт здорового обеда.
Конечно, трудно контролировать свои голодные боли и позывы к еде во время обеденного перерыва. Однако не стоит унывать, ведь существует множество вкусных полезных рецептов для похудения, которые можно приготовить на обед! Обычным фаворитом для заботящихся о своем здоровье женщин является салат из тако и риса.
Вы можете сделать этот простой рецепт, сначала приготовив говядину вместе с чесноком до коричневого цвета. Вмешайте длиннозерный рис, добавьте приправы и посыпьте сыром. Ешьте тако и наслаждайтесь!
4. Угощения без чувства вины
Кто сказал, что нельзя рассказывать о сладостях, имея полезный рецепт похудания? Держитесь там, потому что есть надежда для сладкоежек. Один из рецептов здорового образа жизни, на который вы можете рассчитывать в качестве десерта, - это низкокалорийное пирожное с шоколадной помадкой.
Как это сделать? Приготовьте смесь какао, соли и муки, взбивая тесто. Разогрейте темный шоколад и масло в микроволновой печи на высокой мощности в течение 1 минуты, перемешайте и дайте остыть. Добавьте чашку сахара, 1 чайную ложку ванили, нежирное молоко, яйцо и перемешайте взбиванием. Вылить тесто на сковороду и выпекать 20 минут.
5. Во время ужина светитесь
Если вы любитель овощей, то вам понравится этот полезный рецепт для похудения, который можно съесть на ужин. Кокос и тофу в соусе карри - следующая важная вещь на вашем обеденном столе.
Этот рецепт здорового питания состоит из очень простых ингредиентов, вам понадобится только следующее: кокосовое молоко, порошок карри, нарезанный кубиками тофу, помидоры, грибы и приправы. В большой кастрюле смешайте кокосовое молоко, порошок карри, добавьте соевый соус, имбирь и коричневый сахар. Доведите до кипения и добавьте тофу, грибы, помидоры и лук. Варить 6 минут, пока овощи не станут хрустящими.
С помощью этих полезных рецептов похудания достичь цели - похудеть и оставаться здоровым - не так уж и сложно. Эти пикантные блюда наверняка порадуют ваши вкусовые рецепторы и линию талии.