Почему бы не попробовать #смузи вместо обычного #завтрака? Мой рецепт прост, его легко #приготовить, и он полезен для #здоровья. Основа для него - йогурт, а его плоды низкокалорийные. Когда все сделано правильно, они заменяют хлопья для завтрака, утренние закуски и дают достаточно энергии, чтобы вы легко насытились до обеда. Главное - не обмануть, добавляя в меню что-то другое.
Рецепт:
Мой рецепт начинается с пары столовых ложек йогурта с повышенным содержанием белка. Да, это молочные продукты, но не такие вредные для здоровья, как молоко. Кроме того, оно более калорийное.
Моя подборка фруктов создана по вкусу и качеству. В их состав входит клубника; черника; киви; яблоки; груши; маракуя; и банан. Обычно достаточно четырех-пяти из этой выборки. К этому добавьте одну палочку сельдерея, которая также низкокалорийная и полезна для кожи.
Взбивайте смесь, пока она не превратится в однородную консистенцию. Вылейте его в большую миску для завтрака и съешьте ложкой. Выпить чашку горячего чая или кофе примерно через 30 минут, чтобы дать пищеварительным сокам возможность сделать свою работу.
С помощью диеты невозможно похудеть, потому что упражнения очень важны. Мышцы должны работать, а телу - движение. Тот, кто целыми днями ничего не делает, кроме еды, всегда будет страдать от проблем со здоровьем и лишним весом. Сердечные мышцы тоже нуждаются в хорошей тренировке.