Здравствуйте, дорогие читатели!
Многие знают о том, как важно и полезно для организма пить воду, но почему то забывают об этом или думают, что воду можно заменить чаем или газировкой, но это совсем не так!
Мы часто слышим фразы, пейте воду, воду пить полезно, она чистит организм, но так это или нет мы рассмотрим на реальных фактах и причинах.
Причины:
1.Вода оказывает помощь в снижении веса.
Один из действенных способов в борьбе с лишним весом является вода. Во первых, в воде нет калорий, в отличии от газировок, кофе, чая и тд. Во вторых, вода уменьшает чувство голода.
2. Вода положительно влияет на здоровье сердечно- сосудистой системы.
Если вы будите выпивать необходимое для организма количество воды в день, то это в разы сократит вероятность возникновения болезней сердца. Учёные которые проводили исследования в данной области, сообщают нам о том, что у людей которые выпивают не менее 1,5-2 литров воды в день , на 45% реже подвержены риску инфаркта.
3. Вода наполняет организм энергией.
Даже при небольшом недостатке воды организм человека может испытывать усталость, слабость. Что бы организм не страдал от обезвоживания и был полон энергии необходим пить достаточное количество воды.
4. Вода поможет справиться вам с головными болями.
Одним из признаков обезвоживания является головная боль. Для избавления и предупреждения боли, необходимо пить воду.
5. Вода положительно влияет на состояние кожи
Вода очищает кожу , выводит шлаки и токсины, а так же увлажняет ее изнутри.
Для того, что бы увидеть результат необходимо систематическое употребление воды, после 2-3 стаканов результат вы не увидите.
6. Вода нормализует пищеварение
Пищеварительная система затрачивает большое количество жидкости, это необходимо для того, что бы правильно переваривалась еда.
7. Вода очищает организм
Употребление достаточного количество воды, помогает организму выводить вредные токсины. Больше всего шлаков собирается между клеток/ межклеточной жидкостью. Вода способна очистить и клетки и межклеточную жидкость .
8.Если вы занимаетесь спортом, то вода просто необходимо для вас.
При занятии спортом и неупотребление воды, может произойти обезвоживание.
Обезвоживание приводит к слабости и усталости, что препятствует эффективному выполнению упражнений.Поэтому за полтора часа перед тренировкой выпейте пару стаканов воду, что бы обеспечить организм энергией.
9.Вода регулирует температуру тела.
Вода служит регулятором температуры тела. Организм человека состоит на 65-70% из воды и именно она участвуют в процессе терморегуляции. Поэтому необходимо пить воды , что бы температура тела всегда было в норме.
Вот почему так важно для нашего организма пить воду.Пожалуйста не забывайте об этом!
Внимание! Весь материал канала имеет исключительно информационный характер и не является призывом к действию. Перед изменением рациона питания ,образа жизни, тренировок проконсультируйтесь с врачом.