У меня так с телефоном случилось. Два года он служил, а потом начал давать сильные сбои. То ли модель была слишком бюджетная, то ли эксплуатировал я свой гаджет неправильно - в общем, даже в состоянии покоя он нагревался и довольно-таки быстро разряжался. И от этого так же быстро нагревался и разряжался я сам. Поэтому, как только выдалась возможность, я телефон поменял.
Увы, изношенные организм и душу так легко не поменяешь. Отчего же мы перегреваемся, приходим в негодность - и как постараться это предотвратить?
1) Бездействие в бессилии. Тут ведь вот какой парадокс: такие моменты (как, например, с тем же телефоном) выбивают из колеи, лишают сил, и ты ничего не можешь особо сделать - и в то же время сильно перегреваешься, устаёшь. Устаёшь, ничего не делая.
Поэтому хотя бы что-то надо делать. Пускай совсем маленькие шажки. Каждый такой шажок - сделанный и отмеченный - будет прибавлять сил, разгружать, охлаждать наш процессор.
2) Обиды, не нашедшие выхода. На днях я посмотрел передачу, где гостем был известный советский, российский и белорусский композитор Эдуард Ханок. Человеку 80 лет - и он силён и бодр, и это здорово.
И одну интересную вещь сказал Эдуард Семёнович про обиды. То, что обиды - это очень частая причина онкологии. Непрожитые, непроговорённые. От этого реально люди умирают - хотя могли бы жить.
Да, обижаться, - оно, конечно, плохо. Любой манипулятор и провокатор вам это очень убедительно докажет. Сначала спровоцирует, обольёт помоями, выведет из равновесия. А потом будет добивать, выговаривая: вот вы, какой, оказывается, неадекватный, тяжёлый, злой. Не соответствуете тому, о чём говорите и пишете. Как в фильме Эльдара Рязанова "Предсказание" к главному герою, известному писателю, пришёл малоизвестный актёр с большой канистрой бензина. И предложил в знак протеста против кризиса в стране (действие происходило в 90-е) совершить... публичное самосожжение. Когда же герой почему-то отказался, актёр обозвал его ничтожеством и трусом. И ушёл, заявив, что найдёт более "достойную" замену.
Обижаться - я думаю, что само по себе это не плохо. Плохо обижаться так, чтобы это портило жизнь и вам самим, и другим хорошим людям, тем, кто действительно не виноват. А совсем не обижаться - мне кажется, это нереально, это самообман.
Вот как раз недавно отметил я день рождения. И вроде всё хорошо, поздравило действительно НЕРЕАЛЬНО МНОГО народу; причём добрая треть из них - те, с кем я знаком очень шапочно. А вот поздравили, и это действительно греет.
Но только некоторые вовсе не "шапочные" люди... не поздравили. И почему-то засело в душе именно это. И я пост выложил на эту тему - имён, конечно, не называл, просто поделился тем, что чувствовал. И очень много народу откликнулось, для них это тоже оказалось актуальным. Очень удачно вышло: и свой груз снял, и другим это помогло. Так что, если помнить эту задачу, то и отрицательным эмоциям тоже можно давать выход. Так что и мои статьи тоже можно расценивать как терапию своего рода.
Да, и я ещё понял, что и перед дружескими встречами тоже можно прописывать вопросы, которые хотел бы проговорить, которые гложут изнутри. И подумать, КАК это можно проговорить, чтобы это не топило других...
3) "Толерантность" по отношению к нелюбимому, угнетающему
Вы любили в детстве молочную кашу или молочную лапшу? Я нет, терпеть не мог ни того, ни другого. Но НАДО было есть - "за маму", "за папу" (по-моему, нельзя ассоциировать ненавистную еду с мамой и папой, вам не кажется?), ещё за кого-то там. И я понимаю детей, которые в таких случаях отчаянно верещат, сопротивляются. И у многих, слава Богу, способность к сопротивлению потом срабатывает во благо, и люди становятся личностями. А кто-то сам себя подавляет - и потом ведь с этим так и живёт, хоть и не ребёнок давно. Не живёт, точнее, а доживает, убивает жизнь и в себе, и вокруг себя.
Убивает, понимаете? Сколько ещё нелюбимого будет в вашей жизни, сколько вы ещё будете это глотать, почему вы этому не сопротивляетесь? По крайней мере, не пытаетесь уравновесить? По крайней мере, по мелочам?
Меня как-то угостили очень твёрдым и очень кислым яблоком. А в другой раз дали конфету, в которой был молотый кофе. Раньше я бы, наверное, давясь, всё это съел. А в эти разы не стал. Яблоко вернул - извинился и сказал, что не могу такое есть. И меня нормально поняли. А конфету с кофейной начинкой я просто выкинул вместе с кучей других фантиков, никто и не заметил.
Да, сейчас вы не можете от чего-то нелюбимого сразу и резко отказаться - от какой-то работы, от каких-то отношений - но можно и нужно для себя это зафиксировать, признаться: да, я это не люблю, да, меня это угнетает. Пока что я состою в этом, делаю это, принимаю это - но мне это не нравится, и я ищу возможность это изменить.
А ещё я заметил, что у всех людей, добившихся каких-то вершин в жизни - да, у всех у них было много упорства, терпения, умения работать порой стиснув зубы. Но! - не было бы у них этих качеств, если бы они не обладали ещё одним: смелостью признаваться себе и другим в том, что им не нравится, что неинтересно, что угнетает. Смелостью отличать любимое от нелюбимого.
4) Внутренние установки, которые мешают жить
Есть фразы, которые мы явно можем не говорить. И даже можем не подозревать об их наличии. Но они живут в душе, в подсознании, они влияют на нашу жизнь и влияют отрицательно. И задача – вытащить их наружу. Корни, извлечённые из земли, засыхают.
Потому что если это не извлечь, то засохнешь ты сам. Моя бабушка была замечательным человеком, но едва ли не половину своей жизни она прожила буквально в аду. У неё было гипертрофированное чувство вины и сознание жертвы. И это неизбежно притягивало к ней разного рода преследователей – в том числе, увы, одно время и в моём лице.
И во многом эти жизненные установки и мне передались. И в какой-то момент я понял, что они просто гробят жизнь как мне, так и тем людям, с которыми я так или иначе взаимодействую. Поэтому я вытаскиваю сейчас этих тайных своих драконов наружу. Тьма боится света. Итак, какие же вбитые ещё с детства программы мешают мне нормально дышать?
«Я – маленький, бедный и жалкий. А мир вокруг меня – большой и страшный».
«Деньги – это зло. Достаток, финансовый успех несовместимы с духовностью, нравственностью, служением Богу, людям, Родине».
«Если сейчас хорошо – значит, потом будет плохо».
«То, что я делаю, никому не нужно. Никто это не оценит».
«Я тяжёлый, скучный, неинтересный».
«Меня никто никогда по-настоящему не полюбит. А если полюбит, то скоро будет разочарован».
«Я не смогу добиться ничего из того, о чём мечтаю».
«Со мной обязательно случится что-то плохое».
«Я не заслуживаю хорошего отношения к себе».
«Ценить себя нельзя, это грешно».
Ну, и что-то ещё подобное в этом ключе – разрешите на этом закончить. Главное – врага теперь знаю в лицо.
А вот установки противоположные, помогающие жить, я пока вытаскивать наружу не буду. Пусть укрепятся во мне… Пусть дозреют…
Счастья всем. И пусть ваша внутренняя батарея работает исправно.
Подписки на канал, лайки, репосты и адекватные комментарии решительно одобряются!
#эмоциональное выгорание #философия жизни #саморазвитие и самопознание