Микроэлементы – важнейшие источники жизненной силы для нашего организма. Чтобы всегда иметь густые и красивые волосы, белоснежную улыбку и крепкие ногти – нужно дополнительно обогащать свой рацион пищевыми добавками и продуктами питания, которые помогают бороться с последствиями нехватки самых нужных микроэлементов для волос.
Роль кальция для волос
Самая выделяющаяся часть женского образа - это густые струящиеся локоны, для того чтобы сохранить их в соответствующем виде важно принимать витамины и микроэлементы одним из которых является кальций для роста волос. Сложно найти более популярный элемент, который бы также хорошо воздействовал на кости человека и заботился о здоровье ногтей, зубов и волос.
Кальций способен восстанавливать волосы после различных процедур с применением химических соединений, а для профилактики дефицита этого элемента достаточно разнообразить свое питание специальными продуктами и принимать дополнительные добавки в виде жевательных таблеток и драже. Заметить недостаток кальция на ранних стадиях можно, обратив внимание на состояние волос, ногтей и зубов.
Ногти начинают ломаться и гнуться, зубы имеют тонкую эмаль и быстро портятся, а волосы выглядят не ухожено, быстро истончаются и выпадают.
На такой стадии можно помочь себе самостоятельно, если пересмотреть свой рацион и делать простые, но чрезвычайно эффективные маски на основе продуктов, содержащих кальций. В более тяжелых случаях может понадобиться консультация врача, который подберет оптимальную дозировку препаратов содержащий кальций.
Пополняем организм кальцием
Когда обнаружен дефицит этого уникального элемента, необходимо сразу же начать пополнять организм кальцием. Для этого существует несколько простых способов: медикаментозный и при помощи более сбалансированного питания. В первом случае кальций для роста волос можно обнаружить в биодобавках, где рассчитана суточная доза как для взрослых, так и для детей.
Как и при приеме любых лекарственных препаратов, нужно знать, что не рекомендуется превышать указанную дозу, а также таблетку или капсулу нужно принимать перед сном. Это обусловлено тем, что жидкость, поступающая в организм в течение дня, будет мешать хорошей усвояемости кальция и поэтому лучше всего оставить прием до вечернего времени суток.
Так как именно женщины находятся в самой большой группе риска, то рекомендуется принимать биодобавки с кальцием для роста волос независимо от нормы питания. Тем более что для того чтобы восполнить суточную потребность организма необходимо выпивать около 4 стаканов молока в день. Это идентично 150 гр. твердого сыра или нескольким консервам лосося с косточками. Лучше всего если кальций для роста волос будет поступать в организм из разных источников, то есть из продуктов и биодобавок.
Среди продуктов наиболее богатых кальцием можно взять:
- молоко;
- твердый сыр;
- отварная или тушеная фасоль;
- брокколи;
- семечки кунжута;
- халва;
- творог;
- зелень.
Кальций для роста волос в масках
Для того чтобы помочь волосам можно делать специальные маски в основе которых преобладает кальций. Это могут быть как продукты богатые этим элементом, так и таблетки кальция растертые в порошок. Для приготовления такой маски нужно мелко растереть таблетку кальция и смешать ее с любыми другими компонентами, используемыми в обычной маске для волос.
Кефирная маска с дрожжами для всех типов волос
Для создания такой маски нужен кефир, жирность которого зависит от состояния волос. Для жирных прядей подходит обезжиренный кефир, для сухих – наоборот, более густой и жирный. Пивные дрожи для маски нужно залить кефиром (половинка стакана) и поставить в теплое место.
После того как запустится процесс брожения, компоненты нужно хорошо перемешать еще раз и нанести на волосы примерно на 25 минут. Далее, маска удаляется привычным способом. Волосы после такой витаминной маски выглядят красивыми, здоровыми и без проблем держат любую укладку.
Имбирная маска
Имбирь содержит внушительное количество кальция, который отлично помогает бороться с выпадением и быстро восстанавливает локоны. Для приготовления маски нужно взять корень имбиря и мелко натереть его, затем отжать сок и смешать его с желтком яйца и двумя ложками натурального меда. Эту смесь втирают в корни волос и оставляют на некоторое время. Затем маску можно смыть и далее ухаживать за волосами как обычно.
Кроме питательных масок, для красоты и здоровья прядей можно использовать кислое молоко богатое кальцием для роста волос. Такое молоко используют вместо шампуня для очищения кожи головы и волос. После такой процедуры можно сразу заметить положительный эффект, особенно если волосы склонны к жирности и слабости.
Маска с йогуртом
Еще одна отличная питательная маска для волос, которая содержит все необходимые компоненты для длинных и густых локонов. Для приготовления маски на основе домашнего йогурта, нужно 200 грамм этого полезного продукта, а также две ложки меда и несколько капель репейного масла.
Все составляющие перетираются и наносятся на волосы по всей длине прядей. Маску оставляют на 15 минут и смывают привычным способом.
А вы контролируете баланс кальция в организме? И как боретесь с нехваткой этого полезного элемента?
#уход за волосами #рост волос #витамины для волос
