Тревога - то чувство, без которого не обходится современная жизнь.
С одной стороны, за ней могут стоять подавленные конкретные страхи: что если я не успею к дедлайну? А вдруг обо мне плохо подумают?
А с другой, тревога - это необычный способ нашего мозга сказать, что то по чему мы тревожимся нам это небезразлично. Что мы очень боимся потерять это что-то хорошее.
Нейробиолог Яак Панксепп обнаружил, что за тревогой стоят две разные эмоции, имеющие разное эволюционное происхождение. Соответственно, бывает два разных вида тревоги.
Тревога страха берётся из страха причинения вреда или страха наказания.
Страх наказания чаще бывает бессознательным, но тревожность, которую он порождает мы чаще всего осознаём. Например, во время мандража перед экзаменом - обычно истинная причина страха исходит из детства и может даже быть вытеснена из воспоминаний.
Но чувство всё равно есть - и в отсутствии объективного, рационального объяснения чего бояться - оно ощущается в виде тревожности.
Но не всегда причина тревоги страха находится в детстве. Любая достаточно сильная травма может создать условия для неё.
Военный, прибыл из горячей точки. Он вернулся домой, он в безопасности, но его мозг не может отпустить ту ситуацию и готовит к тому, чтобы быть начеку. Этот человек всё так же видит на каждом углу опасность. В таких случаях, мы испытываем тревогу (исходящую от страха).
К этой же категории относятся сложности людей, переживших насилие (в том числе сексуальное).
Другой тип тревоги - это тревога привязанности (или тревога относящаяся к системе ПАНИКИ/ГОРЯ).
Это тревога потерять что-то, что для нас важно. Маму, близкого друга, партнёра, образ жизни, любимое животное, часть себя, да даже какой-нибудь сентиментально важный предмет.
Мы не всегда осознаём, что эти вещи для нас очень много значат и можем, к примеру, импульсивно прервать связь с дорогим нам человеком. С помощью тревоги лимбическая система говорит: не надо этого делать, ты ставишь под угрозу важный объект.
Не существует людей без привязанностей. Они нам жизненно необходимы с момента рождения до самой смерти. Но наши другие потребности (в том числе желание свободы), наше окружающее пространство - очень часто вынуждает нас наступать на эту образную пуповину. Это всегда небольшая трагедия, принятие утраты, перестройка ценностей и компромисс.
Двигаться вперёд - это психическая работа, и только совершая эту работу - через осознание важности (а иногда и необходимости) потери, возможно приходить к ситуации, когда тревога не затапливает с головой, лишая возможности осознанно управлять своей жизнью.
#тревога #тревожность #нейробиология #психотерапия #психология #нейропсихоанализ #работагоря #безсознательное
