Продолжу про ВСД и симптомы, схожие с ней.
Благодарю за лайк к посту
Я обещала рассказать вам про свои наблюдения по поводу причин возникновения этих симптомов. Наряду с физическими, гормональными, инфекционными, эндокринными причинами, психологические причины развития заболевания стоят на первом месте. На них-то я и остановлюсь.
Основной причиной развития НЦД (как и всех панических атак, неврозов и прочего, связанного с эмоциональной сферой) считается наличие фонового стресса. Скажу удивительное:)
Стресс - это не то, что происходит с нами снаружи, а наши специфические реакции на происходящее! Одно и то же происходящее будет по-разному проживаться разными людьми. А вот то, КАК мы реагируем на что-либо, и будет определять наше внутреннее состояние.
Какие же базовые психологические настройки помогут нам справиться:
способность слышать и безопасно выражать все свои эмоции. За каждой злостью, раздражением, обидой и прочими плохими эмоциями стоит какая-то потребность. Не позволяя себе какие-то эмоции, мы не сможем услышать и потребности. Накапливая невыраженные эмоции, мы носим внутри бомбу замедленного действия;
ощущение безопасности рядом со значимыми взрослыми (если мы говорим про детей или подростков, то это живая фигура рядом, если мы говорим о взрослых - это здоровый внутренний Взрослый) - когда можно свободно выражать свои мысли, желания, не получив посыл от взрослого, что ты мыслишь как-то не так, да и сам ты какой-то не такой;
чувство, что тебя Слышат (твои настоящие потребности, а не поел и в шапке. Они тоже важны, конечно, но человек - больше, чем физиология) - тогда не будет никаких одышек, нехватки воздуха, детской астмы или хронического бронхита. Меня слышат - мне можно дышать спокойно;
чувство, что ты не один в любом свом переживании и несчастье. Например, полез туда, куда я запрещала, и ударился? Получи ещ и по жопе за непослушание! - не дат этого чувства. Здесь важно понимание и поддержка со стороны взрослого.
Ребенок не в состоянии выстраивать свою базу самостоятельно, для этого ему необходим здоровый, эмоционально адекватный взрослый