В прошлой статье о признаках нелюбви к себе мы с вами выяснили, в каких именно действиях вы проявляете к себе нелюбовь. Если не видели — очень советую изучить сперва.
Нелюбовь к себе и низкая самооценка тесен связаны. Вы не любите себя, потому что считаете, что любить надо за что-то. А вроде как и не за что, ничего ведь выдающегося нет. Нет внутренней ценности себя, нет устойчивой самооценки.
И получается грустная картина. Оцениваем мы себя чаще как раз на основе внешних факторов, общепризнанных «норм», ведь «со стороны ж виднее».
Здесь рассмотрим, какие внешние факторы формируют и влияют на нашу самооценку.
✔️Детство
Основы закладываются именно там, оценка всего вокруг переходит к нам от родителей. И если в детстве человек недополучает безусловной любви, подвергается критике, слышит вместо «ты поступил плохо» - «ты плохой», всё это закладывает нам в головы большие кучи комплексов.
✔️Отношения
Количество лиц противоположного пола, уделяющих внимание, а потом отношение партнёра может сильно как вырастить, так и уронить на дно ощущение самоценности.
✔️Внешность
Прыщ, нос, грудь, волосы, фигура нитакиекакнадо, мы держим фокус в основном на недостатках, недовольны отражением в зеркале и окружающие говорят нам то же самое.
✔️Критика и сравнение
И со стороны окружающих, и внутри себя. Запомните: НИКТО НЕ ИМЕЕТ ПРАВА ВАС КРИТИКОВАТЬ. И вы сами себя тоже! Забудьте об этой привычке! Откуда она взялась? Да всё оттуда же: из внешнего мира, так делают все вокруг и это «норма», которая, тем не менее, не приносит никому абсолютно никакой пользы.
✔️Работа/самореализация
Ощущение себя «ненужным», «неважным» на рабочем месте тоже не добавляет огонька и уверенности в собственной охфигенности.
✔️Окружение
Когда вокруг одни негативщики, которые и вам выдают вам вроде «ужасное платье ты себе купила», и себя не забывают «ну я дура дурой!», и всё это в порядке нормы жизни, то откуда тут вырасти адекватной нормальной самооценке?
Посмотрели на «недружелюбный» внешний мир, который то и дело стремится уронить нашу самооценку и… вернулись к себе.
А причём тут мир?
Это ведь я выбираю, как реагировать на все эти «провокации» и я решаю, пускать их в свою жизнь или нет!
Самооценку формируют только ваши мысли о самом себе!
Вот и получается, что вообще без разницы, что и кто там снаружи нам говорит о нас. Потому что только мы можем сформировать адекватное мнение о себе и сделать его твёрдым внутренним стержнем уверенности и опоры. И только так можно забыть про «неуверенность», «сомнения», и жить уже так как хочется, а не как получается.
Как у вас с самооценкой и уверенностью в себе?
Хотите статью про одно упражнение, которое поможет вам сформировать свою личную независящую ни от кого самооценку?
С вами была Ольга О., коуч женского ресурса и эксперт по отношениям.
В Инстаграм больше информации про самооценку и секреты взаимоотношений в паре.