На консультации психолога часто можно услышать жалобы женщин на то, что у них нет сил, дети раздражают, работа, быт отнимают все время и силы.
Вроде бы надо заниматься семьей, собой, а энергии нет, настроения тоже.
Помимо рекомендации по организации, планированию своего времени, эффективного взаимодействия с детьми и строгих правил, которые должны сопутствовать любому воспитательному процессу, хорошо бы поддержать организм специальными средствами, особенно в осенне-зимний период.
Для этого используйте доступные растения - адаптогены. Их можно купить в любой аптеке.
Принимать эти лекарственные травы рекомендовано не менее месяца (курсами).
Перед применением проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас ранее проявлялась аллергическая реакция на что-либо.
Астрагал.
Данное лекарственное растение использовали целители еще в Древнем Востоке. Современные натуропаты, врачи нетрадиционной медицины, применяют астрагал для уменьшения и нейтрализации действия стресса на организм за счет того, что он приводит в норму гормональный фон.
Также астрагал укрепляет иммунитет.
Он будет особенно полезен для тех, кто испытывает хроническую усталость и часто болеет простудными заболеваниями.
Если вы будете принимать в таблетках, то дозировка такая: 2 таблетки по 500 мг 3 раза в день. Если это настойка из высушенного корня, то по 15-20 капель 3 раза в день.
Лакрица.
Кортизол - гормон, который вырабатывается в нашем организме надпочечниками, он является одним из гормонов стресса.
Лакрица (корень солодки) способна регулировать работу надпочечников, укреплять их. Соответственно влиять на уровень кортизола, уменьшая стрессовую нагрузку на нервную систему и гормональную в том числе.
Можно применять лакричный чай из измельченного корня.
Заваривать 1 столовую ложку 500 мл воды.
Снимает нервозность, тревожность, депрессивные симптомы.
Женьшень.
У этого растения достаточно много положительных эффектов. Но нам нужно обратить внимание на то, как он помогает при стрессе.
Женьшень способен стабилизировать психическое состояние.
Очень полезен при неврастении, физическом и психическом переутомлении.
Уменьшает проявления симптомов менопаузы.
Может предотвратить развитие хронического стресса. Улучшает настроение, сон.
Показан для приема людям любого возраста, исключение - дети до 12 лет.
Наиболее распространенная лекарственная форма - настойка. Принимают 15-25 капель 2 раза в день, утром и в обед. Курс от одного до трех месяцев.
#стресс #гормоны #адаптогены #психология #здоровье #невроз