Отовсюду это слово, куда не глянь, все стремятся быть осознанными.
Но что это вообще значит?
По сути осознанность о том, что происходит сейчас внутри нас и снаружи. Мы не оцениваем и не сравниваем, мы открыто принимаем все мысли и чувства.
Осознанность помогает ощущать момент настоящего, где ты такой, какой есть, и помогает принять саму ситуацию.
Зачем нужна осознанность?
Она помогает в вопросе тревожных расстройств, увеличивает эмпатию, улучшает отношения, учит наслаждать жизнью.
Одной из самых распространённых практик осознанности является медитация. Но не обязательно использовать только эту технику. Главная цель - нахождение в моменте и его принятие. Так что старайтесь для начала осознать и познать сам момент, будь то плавание в бассейне или принятие пищи.
Если ты устал жить на автомате и готов принять себя и действительность, то специалисты @psy_transform_ готовы тебе в этом помочь💜
#психологическаяпомощь #эмоциональныйинтелект #отношенияпсихология #психологонлайн #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологотзывы