Как часто мы слышали «не плачь, ты же мальчик», «будь взрослым», «успокойся, ты меня позоришь!». С детства складывается ощущение, что сильные люди эмоции не выражают, а слёзы - это слабость и позор. Но так ли это?
Нет, нет и ещё раз нет!
Эмоции — это производные наших мыслей, помогающие нам понять и принять ситуацию. Их нужно проживать и прорабатывать. Почему?
Избегание эмоций и их заглушка приводят к тому, что внутри будет нарастать негатив, дискомфорт и страх. Позитивные эмоции будут ощущаться не так ярко, и возможны всплески агрессии или плача, ведь в какой-то момент ты эмоционально взрываешься.
Ок, будем проживать. Но как это делать правильно?
В первую очередь, признай наличие этого чувства, эмоции. Не отвергай его. Начни углубляться в ощущения. В комфортной для себя и окружающих обстановке дай волю переживаниям: плач, кричи и т.д. Пропусти через себя эту боль и дай себе время, чтобы отпустить.
Для проработки травм требуется всегда второй человек, с котором ты обсуждаешь переживания. Наши специалисты готовы предоставить тебе помощь в любое время, просто напиши в директ💜 мы справимся с этой болью вместе!
#психологическаяпомощь #эмоциональныйинтелект #отношенияпсихология #психологонлайн #хорошийпсихологонлайн #хорошийпсихологотзывы
