С детства испытывал сильнейший страх высоты. Было время, когда уже на высоте второго этажа начинали трястись колени. Ко второму этажу позже привык, но третий и выше продолжали вызывать панику и потливость ладошек. В какой-то момент осознал, что лучший способ перебороть страх - взглянуть ему прямо в глаза. Начал искать способы и узнал о существовании такого направления, как роупджампинг. Его, кстати, часто путают с банджиджампингом.
Роупджампинг - прыжки с высоких объектов, например - зданий или скал, на системе из веревок, как правило, с креплением за пояс.
Банджиджампинг - прыжки на специальном эластичном канате, крепление которого осуществляется за ноги.
Первый роуп-прыжок совершал с недостроенного здания. Острые ощущения начались уже с подъема на 10ый этаж - в здании отсутствовали стены, а лестница была в пристройке к зданию и без перил. Каждый лестничный пролет тогда давался с огромным трудом, я робко шел по ступеням, стараясь шагать максимально далеко от края. Даже поднявшись наверх и стоя в середине этажа, внутри всё сжималось и протестовало.
Как оказалось, чем сильнее страх, тем ярче и круче ощущения от его преодоления. С первого прыжка влюбился в этот спорт и стал посещать мероприятия регулярно, а позже и присоединился к организаторам в команду.
Кто-то преодолевает свой страх со второго прыжка, кто-то с двадцатого. Но число моих полетов перевалило далеко за двадцать, а смелости не прибавлялось. Когда помогал в организации и работал на высоте, заметил такой момент - страх высоты начинает отступать, когда переключаешь внимание. Вот ты вроде поднимаешься наверх, все внимание приковывает огромная высота, а мозг судорожно строит прогнозы возможных происшествий. А вот ты работаешь час-другой, внимание смещается на текущие задачи. Вместе с этим заметил, что выработался определенный алгоритм, который применял, когда было страшно (это касалось как самих прыжков, так и задач, которые делаешь за краем):
- Сделать вдох-выдох, и остановить болтовню в голове, прогнозирующую происходящее
- Осознать порядок действий, который необходимо совершить
- Действовать
Самым большим испытанием для этого алгоритма стала скала высотой 250 метров. Прыжок осуществлялся с маленького уступа, до него надо пролезть по небольшой полке, а потом спуститься. Если те же самые действия совершать на высоте 1 метр, задача совершенно детская. Но когда под вами бездна, самые простые действия вызывают сильный внутренний протест - инстинкт самосохранения звонит во все колокола и трясет коленями в попытке спасти глупого человека. Благодаря алгоритму выше, удалось переключить внимание, проползти до нужной точки и успешно отделиться от скалы, а большего и не требуется.
А теперь, к чему такое долгое вступление. Проходя обучение у Рудияра (обучение прохожу не первый год и именно благодаря ему родилась идея квеста), узнал, что тот же алгоритм, можно экстраполировать вообще на любые задачи, которые вызывают внутренний протест и напряжение. Будь то мытье посуды , сложная рабочая задача или избавление от вредной привычки. Если прибегать к этому алгоритму регулярно, со временем он становится привычкой и управлять собой становится гораздо легче, а алгоритм можно будет применить уже в экстримальных сиутациях, которые требуют быстрых решений.
В повседневной жизни алгоритм может стать очень полезным инструментом самоорганизации.