Чтобы хорошо жить, вы должны хорошо спать. Поэтому использование правильной подушки является ключевым моментом, особенно когда вы испытываете какие-либо боли в шее. Вам следует искать ту подушку, которая будет держать вашу шею в нейтральном положении.
Если ваша подушка не позволяет шее и позвоночнику находиться в нейтральном положении, ваши мышцы будут постоянно напряжены. Всё это напряжение должно куда-то уходить. И обычно оно означает боли в мышцах, головные боли и покалывание в руках.
Остеохондроз шейного отдела характеризуется защемлением и деформацией нервных окончаний, что приводит к болевым ощущениям даже при незначительных движениях. Всем, кто страдает от остеохондроза, настоятельно рекомендуется приобрести правильную подушку, которая способствует облегчению острых приступов. А как выбрать ортопедическую подушку для шеи при остеохондрозе - читайте в этой статье.
Варианты материалов
Сегодня на рынке представлено невероятное количество разных подушек для поддержки шеи, но лишь некоторые из них действительно могут иметь значение. Идти к процессу покупок без общего представления о том, что вы ищите, может быть не лучшим подходом.
Первое, на что стоит обратить внимание, это материалы, которые используются в качестве наполнителя подушек от боли в шее. Безусловно, самый популярный вариант - это пена с эффектом памяти. Как вы, наверное, уже знаете, меморикс уже является широко используемым материалом для изготовления матрасов, а теперь он также является одним из лидеров в мире подушек.
Отличным выбором также будет подушка из латекса. Эластичный, упругий наполнитель очень удобен для людей с проблемами шеи, быстро восстанавливает форму, пропускает воздух и не проседает со временем. Рынок ортопедических подушек для сна при остеохондрозе шеи предлагает также такие наполнители, как полиэстер, охлаждающий гель, пенополиуретан и т.д.
Форма
Помимо материала, из которого сделана ортопедическая подушка для сна при остеохондрозе, вам также стоит обратить внимание на форму самой подушки. В наше время довольно часто встречаются изогнутые подушки, которые могут повторять форму вашего тела. Из-за формы головы и шеи может быть трудно удобно лечь на плоской поверхности, не вызывая боли в шее, поэтому тонкая подушка может быть не в ваших интересах.
Ваши проблемы с шейным отделом потенциально может решить использование подушки контурной формы. Но эти типы подушек подойдут только тем, кто спит на спине или на боку.
Контурные подушки отлично заполняют пространство между шеей и матрасом, обеспечивая необходимую поддержку в течение ночи, уменьшая боль в шее. Эти изделия считаются одними из лучших ортопедических подушек при проблемах с шеей, особенно при шейном остеохондрозе.
Примите во внимание ваше предпочтительное положение для сна
У вас, вероятно, есть одна поза для сна, в которой вы спите большую часть ночи. Или, быть может, вы пробуете новое положение ради улучшения здоровья вашей шеи. В любом случае важно выбрать подушку, учитывая при этом положение для сна.
Тем, кто спит на боку, нужна жёсткая подушка. Тем, кто спит на животе, лучше выбирать мягкую. А тем, кто предпочитает сон на спине, специалисты советуют выбирать изделия средней жёсткости.
Размер
В вопросе выбора ортопедической подушки при шейном остеохондрозе не так важен её размер, как высота. Здесь опять же стоит отталкиваться от вашего положения во время сна. Для сна на спине выбирайте подушку высотой 9 см, а для тех, кто спит на животе, больше подойдут варианты с параметром менее 9 см. Если же вы предпочитаете спать на боку, рассчитывайте высоту подушки, учитывая расстояние от основания шеи до конца плеча.
Не недооценивайте сон!
В современном мире почему-то стало «круто» мало спать. Многие люди считают сон ленью и пытаются доказать, насколько они трудолюбивы, рассказывая о том, как мало они спят. Это нонсенс. Отдых является необходимой частью человеческой жизни и очень важен для здоровья в целом.
Если вы хотите быть на высоте, вам обязательно нужно высыпаться. Поиск отличной ортопедической подушки, которая поможет уменьшить боль в шее, это эффективный способ улучшить сон каждую ночь. Люди, которые хорошо спят, обычно говорят о более низком уровне стресса, большем счастье и улучшении общего качества сна. Трудно поверить, что что-то вроде подушки для шеи может так сильно повлиять на вашу жизнь, но это действительно так.
Если вы уже определились с подушкой и теперь ищете матрас, то советуем вам познакомиться с матрасами EcoMily, которые производятся только из высококачественных гипоаллергенных и дышащих материалов. Также матрасы EcoMily обладают ортопедическим эффектом. Большой плюс EcoMily заключается в том, что производитель предоставляет 10 лет гарантии на большинство своих матрасов, а также 100 дней тест-драйва. И обязуется вернуть деньги, если матрас вас не устроит.