Есть известное выражение: «нет здоровых людей, есть недообследованные». Есть также грубоватая, на мой взгляд, шутка про психотравму: «Психотравмы нет? А если найду?»
Истина где-то посередине. В любом общении, благодаря эмпатии и зеркальным нейронам, люди способны улавливать настроение и уровень стресса других людей.
Иногда в общении в разных ситуациях может возникать чувство «тут что-то не так». Но «смутные» и бессознательные ощущения желательно рационализировать и логически обосновывать. Как минимум, это повышает взаимопонимание в общении.
Есть определённые признаки в поведении человека, которые могут говорить о его травматической реакции. Или, как говорят психологи, о том, что «травма вскрылась».
Меня зовут Эвелина Гаевская, я практикующий психолог, веду этот канал об изменении поведения людей в новом информационном мире.
#психотравма_eg
#псипрактикум_eg
#чтопочитать_eg
В этом посте я хочу поговорить о том, что в поведении людей может говорить именно о психотравме, которая не проработана, не залечена, не осознана, а просто есть и в какой-то момент активизируется и проявляемся в диапазоне от «слабо фонит» до «шокирует окружающих»
Когда я готовила эту публикацию, на канале появился такой комментарий:
Похоже, сегрегация по какому-либо признаку это уже устойчивый тренд в обществе. На мой взгляд, деструктивный, если речь идёт о каком-то распределении благ, в том числе благ, получаемый людьми в результате общения и брачных союзов.
Психотравма не делает человека «плохим». Психотравма меняет качество жизни человека,
ограничивая его возможности, меняя его восприятие событий, реакции на внешние раздражители, поведение и в конечном итоге влияя на его личный выбор.
Итак, маркеры
Личные границы
Нарушение права территории (в том числе виртуальной)
- Неуместность тех или иных высказываний или действий, нарушение законов, запретов, социальных норм, «правил», таких как законы гостеприимства, этикет общения с людьми разного пола, возраста: указания, оскорбления, подмена смыслов, манипуляции вниманием и тд.
- Использование чужих ресурсов без компенсации. Проще говоря, решение своих задач за счёт клиента.
В интернете классикой нарушения границ является спам, троллинг, флуд в обсуждениях. В оффлайн такие ситуации, когда человека приглашают, например, на праздник, а оказывается, что это презентация продуктов, которые человеку агрессивно продают. Или такой забавный пример, когда девушка из коллцентра совершает обзвон клиентской базы с целью соцопроса, и в ответ на отказ пользователя пройти опрос, возмущается: «но я же вам звоню, я трачу своё время, вы должны ответить на вопросы анкеты» (реальная история). Примеров такого использования много, поделитесь, если есть)
Поведение, результатом которого является нарушение личных границ другого человека, часто говорит о психотравме, особенно если человек не осознаёт, что нарушает границы, даже если ему об этом говорят прямо.
Подробнее про нарушение личных границ в статьях
4 признака нарушения личных границ собеседником
Характерное поведение абъюзера на примере комментариев
Важно:
Агрессивное поведение как нарушение границ само по себе хоть и связано с травмой, но я бы рассматривала агрессию ещё и самостоятельно, вне контекста психотравмы, так как агрессия это ресурс и активный формат действий.
Еще один признак «вскрывшейся травмы» это искажение идентичности.
Глашатайство
Когда человек выступает от лица другого или других: «все мужчины делают это …». Или «автор хотел сказать то-то и то-то…»
Или «на самом деле женщины хотят…» (обычно мужчины женщинам объясняют. Возможно, от лица Бога.)
Расфокусировка
Неумение держать фокус на себе.
Когда человек на вопрос о нем, отвечает: «все так делают» или «а он/она первый/ая начал…»
Когда вместо того, чтобы разобраться в своих чувствах, делается акцент на чужих действиях: «почему не позвонил»
или «а что конкретно она имела в виду…»
Когда есть
путаница между причиной и следствием
Заметно очень, когда на вопрос о целях: «зачем?» человек начинает свой ответ с рассказа о причинах: «а потому что…»
Сюда же относится
Домысливание за другого
«Я знаю, о чем думает мой муж/жена, когда я делаю это, поэтому я не делаю это»
Пример, как примерно это выглядит.
Человек начинает диалог с другим человеком, но если ему, например, не мгновенно ответили, он «знает», что другому неинтересно, и блокирует этого другого.
(Сейчас самое время предложить: «напишите в комментариях, кто с таким сталкивался»)
Слияние
Присоединение к чьей-то стороне или позиции в диалоге посторонних людей
включение в чужие диалоги с мотивацией
защитить или наказать одну из сторон.
Третий, как известно, лишний, но попытка создать треугольник Карпмана говорит о психотравме. А ещё это может быть вариантом стокгольмского синдрома.
4 фактора, определяющие поведение жертвы
Диссоциация
Часто результат травмы насилия
Звучит как «Секс отдельно, чувства отдельно». Иногда встречается в рассуждениях про отношения без обязательств.
Популярный вариант диссоциации это мем «это другое».
По моей версии, кстати, оппозиционные и либеральные политические идеи в обществе так или иначе связаны с личными психотравмами их носителей и с коллективными травмами народа.
Отношения с обязательствами и без
Переносы и проекции
Примеры фраз:
«Психологи должны понимать…» (и дальше список представлений о мышлении психолога
«Представьте, вот если бы ваш ребёнок/муж/сват/брат/кот/автомобиль/подставьлюбоеслово так …»
Представьте, что…
Кем вы видите себя через … лет
Вопрос, зачем представлять то, чего нет, во время обсуждения реально существующего факта?
Варианты ответа:
- чтобы избежать реальности, потому что она слишком болезненная и/или требует ответственности, напряжения, вызывает стресс.
- чтобы «победить» оппонента с помощью манипуляции. Мотивация этого - в конкуренции
Конкуренция является вариантом проекции значимой фигуры на оппонента (даже если оппонент абсолютно незнакомый человек). Я уже публиковала статью о проекциях материнской фигуры на психологов.
Когда захочешь спорить с психологом - подумай о матери
Конкуренция с целью обесценить и «победить» оппонента также является проявлением деструктивного поведения, и тоже связана с агрессией, может быть деструктивным видом силы.
В этом посте скорей про адаптационные механизмы жизни с психотравмой, которые выражаются в определённых и привычных моделях поведения. Бессознательно включающихся.
Если заметить у себя часто повторяющиеся однообразные реакции и поведение - это шаг к осознанию травмы, а значит, к изменениям качества жизни. Внушает оптимизм.
Реализм в том, чтобы не путать шаг к пониманию ситуации с самим изменением ситуации.
С психотравмой работать самостоятельно и без поддержки практически невозможно.
Почитать теорию можно в этой книге: Дональд Калшед «Внутренний мир травмы»
Ваш реалистичный психолог
Ещё по теме
Почему люди не чувствуют, когда границы нарушаются?
4 признака нарушения личных границ собеседником
#личные границы
#психология