Вряд ли что-то может ранить больше, чем смерть близкого человека. Первоначальные ощущения после осознания утраты – оцепенение и шок. Затем появляются печаль, гнев, чувство вины и/или депрессия.
Друзья и знакомые скорбящего человека чувствуют себя неловко в его компании, боясь сказать что-нибудь не то, и не зная, спустя какое время он сможет говорить о своих чувствах. Возможно, советы, представленные ниже, могут в этом помочь.
Разделяемая скорбь
Особенно трудной для понимания может быть неожиданная утрата. Недоумение и протест могут длиться годами, поскольку человеку сразу трудно справиться с произошедшим. Он начинает ощущать свою уязвимость и одиночество.
Некоторые люди стараются не соприкасаться с внутренней болью, поэтому после смерти близкого человека могут вести себя, будто ничего не произошло, даже не упоминая об умершем.
С такими людьми очень тяжело разговаривать, так как они не хотят слышать утешений. Они должны сами заговорить о своей боли, когда будут к этому готовы.
Длительные разговоры
Все люди разные. Кто-то сдержан в выражении своей скорби по умершему, а кому-то необходимо выговориться. Бывает, что слушатель испытывает чувство неловкости от подробностей, но скорбящему такой разговор просто необходим. Нужно смотреть по обстановке.
Иррациональные мысли
В каждом человеке присутствует иррациональное мышление, усугубляющее чувство горечи или вины, связанные с тяжелой утратой. Может проявляться гнев на судьбу или даже на самого умершего. Кто-то может говорить о своей утрате, но пытается быть храбрым и изобразить жизнерадостность.
Такие люди могут стыдиться сильных чувств и нуждаются в некотором поощрении, чтобы выплеснуть свое горе.
Понимание
Близкие, но сложные отношения, закончившиеся смертью одного из партнеров, часто оставляют после себя чувство вины, связанное с неразрешенными проблемами. Поэтому многие чувствуют ответственность за смерть близкого человека.
В таком случае, можно постараться оживить воспоминания обо всем хорошем и ценном, что было в отношениях. Хорошо помогает разговор с людьми, близко знавшими умершего, который помогает скорбящему более реалистично относиться к себе.
Профессиональная помощь
Каждый человек переживает свою утрату по-разному, но обычно боль притупляется в течение двух лет. Если же человек не может выйти из состояния погружения в горе, не способен выразить свои чувства и жить полноценной жизнью, ему желательно обратиться за психологической помощью.
Читайте также:
✔ Почему сегодня, когда «есть и машинки, и мультиварки», мамы ничего не успевают
✔ В чем секрет счастья: делимся важными аспектами радостной жизни
✔ Советы как сохранить брак и не потерять любовь
Если вам понравилась статья, поставьте лайк, поделитесь в социальных сетях, и не забудьте 👉 подписаться на канал, чтобы не пропустить новые выпуски!