Вы уверены, что огромный дом, куча денег и крутая машина сделают вас счастливым человеком? Я так не думаю.
Счастьем называется внутреннее состояние человека, которое зависит от того, как он себя чувствует, чем живет и кто находится рядом.
Ниже я привел список советов от ЛУЧШИХ психологов. Они призваны помочь людям, сделать их жизнь лучше, счастливее. Не забывайте, что тут важно как физическое, так и моральное здоровье человека.
1. Спите не менее 8 часов в сутки
Банальный, но один из самых важных советов. Полноценный сон очень важен для организма. Если организм хочет спать, значит ложитесь спать! Нельзя через силу сидеть и смотреть невероятно интересный сериал! Всегда можно встать пораньше и посвятить себе это утреннее время. Зато вы будете себя лучше чувствовать! Со временем вы заметите, что вашему организму значительно легче переносить трудовые будни.
2. Составляйте списки
Когда в течении дня не делаешь какие-то важные и объемные дело, то под вечер кажется, что день зря прошел. Ты понимаешь, что вроде уже вечер, но что-то не так. Думаешь о том, что ты успел сделать и понимаешься, что ничего не успел! Почему? Потому, что тратил время на безделие! Потратил день жизни впустую, вместо важных дел или например, мог чему-то поучиться за это время если нет срочных дел.
В этом могут помочь составление списков и планов, в котором следует выделить главные составляющие и по мере дня в него можно вписывать текущие дела.
3. Творите добрые дела
Тут все просто. Жизнь обычная, все идет своим чередом. Вы едите на машине и видите как стоит машина на аварийке. За рулем девушка. Проколото колесо и сама она не может поменять и вызвала эвакуатор. Вам ничего не стоит потратить 15, максимам 20 минут на помощь девушке. Мужик остановился, поменял колесо и с благодарностями от девушки поехал дальше. Но вы уже будете знать, что вы сделали доброе дело, без вашей помощи девушка осталась бы на дороге еще на какое-то неопределенное время! Приятно осознавать, что тебя благодарят за что-то. Что ты сделал что-то хорошее для другого человека.
Да и девушек это касается. Стоит машина, сел аккумулятор. Ничего не стоит остановиться и дать прикурить. Займет 5 минут времени, а человек сможет доехать до места. Человек может из другого города приехал и ничего не знает. Где можно купить аккумулятор и сколько будет стоить. Помогайте другим людям и когда-нибудь помогут вам!
4. Изолируйтесь от негатива
Рисуйте свою картину жизни яркими красками. Никому от вашего негатива и злости лучше не станет. Вам тем более, так как на негативных эмоциях можно наговорить много нехорошего в том числе и близким, но потом будет сложно все исправить и придется извиняться. Радуйтесь жизнь! Есть проблема? Решите ее и идите дальше с гордо поднятой головой.
Даже если в жизни черная полоса, рано или поздно она кончится и все начнет налаживаться. Помните об этом.
5. Питайтесь вкусно и полезно
То, как вы себя чувствуете, сколько у вас энергии и сколько удовольствия вы получите от употребляемой пищи, зависит от вашего рациона питания.
Следите за этим как можно лучше. Обязательно добавляйте в рацион как можно больше овощей, фруктов, злаков. Потому, что это углеводы, которые дают человеку необходимую энергию.
6. Любите себя
Если вы будете себя загонять в рамки, критиковать и «съедать», вы не станете более успешнее и интереснее обществу.
Потому любите себя, учитесь на ошибках и стремитесь к успеху.
7. Изолирование от «токсичных» людей
Если рядом с вами находятся люди, которые вселяют в вас неуверенность, которые вас оскорбляют и унижают, старайтесь свести общение с ними до минимума.
8. Занимайтесь спортом
Занимайтесь спортом. Но, сразу хочу сказать, ен профессиональным. Мы говорим о здоровье сейчас. Профессиональный спорт сильно изнашивает организм. Нам это не надо. Делаем зарядки, упражнения для растяжки позвоночника. Поверьте мне, никто не захочет иметь боли в спине из-за защемления нерва, например. Бегайте, катайтесь на велосипеде. Зимой берите лыжи. Результат как от бега, только на лыжах вы не будете напрягать коленные суставы. Качаем сердце и дышим воздухом.
9. Ведите яркий и подвижный образ жизни
То, какой будет выглядеть ваша жизнь, зависит только от вас, потому отходите от модели дом – работа – дом – работа.
Подобная модель жизни неинтересная, потому старайтесь насытить свою жизнь тренингами, спектаклями и вылазками на природу.
10. Радуйтесь приятным мелочам
Для кого-то радостью будет крупная покупка, для кого-то достижение в спорте или еще что-то. Но вы должны научиться радоваться мелочам. Ведь когда вы это умеете и подмечаете все эти моменты, то вы всегда на позитиве. Стоит спросить у вас, как прошел день и вам уже хорошо. Радуйтесь небольшим посиделкам с друзьями. Или, например, съездите в соседний город, погуляйте, смените обстановку и это уже интересно. Не воспринимайте все как обыденность и будет вам счастье.
11. Следите за порядком
Это касается и дома, и рабочего стола, и порядка в мыслях в том числе.
Мыслите продуктивно и эффективно, а чтобы не отвлекаться на хаос и разруху, следите, чтобы вокруг вас был максимальный порядок.
#психология #психология жизни #жизнь #психологические техники #психологические советы #психологические приемы #советы #полезные советы #советы психологов #люблю жизнь