Как принять важное решение о судьбе отношений❓
Конечно, ответ для каждого будет индивидуальным, т. к. каждый случай следует рассматривать в отдельности!! ☝️
И всё же приведу некоторые рекомендации, которые могут помочь тебе в важном выборе.
0️⃣ Медитируй на причины твоих сомнений!
Сама проблема/вопрос "а заканчивать ли отношения?" возникает из состояния внутренней запутанности и наличия сложностей в отношениях (как следствие).
Рассматривай вопрос с разных сторон на внутренней территории постоянно (например, задай вопрос и сиди в тишине с закрытыми глазами, прислушиваясь какие приходят ответы).
1️⃣ Поищи варианты ответов на вопрос из внешнего мира.
Уместно посмотреть на то, как решали подобный вопрос другие люди (компетентные и преуспевшие), например, психологи, тренеры по отношениям, авторы соответствующих книг, духовные наставники..
Используй вопрос для саморефлексии: "а насколько я вообще компетентен, разбираюсь в отношениях своих сейчас и вообще?".
2️⃣ Исследуй свои эмоции (и телесные ощущения), которые возникают при сомнениях.
Направляй внимание внутрь себя в момент конфликта или после его окончания.
Позволь чувствам быть, и задавай себе вопрос "зачем я хочу испытывать ту или иную негативную эмоцию, для чего?".
3️⃣ Подними свой уровень энергии.
Возобнови или оптимизируй физическую активность, сон, питание, духовные практики..
4️⃣ Работай со своими целями, в особенности по личной жизни.
Корректируй регулярно свои предпочтения в отношениях (на бумаге или в электронном виде).
5️⃣ Разговаривай откровенно со своим партнёром. Выражай себя и слушай внимательно другого!
Умение вести диалог - одно из важнейших качеств человека, а значит вероятность договориться и услышать друг друга будет выше!
6️⃣ Помни, что в любом случае важнее твоя внутренняя цель (гармония, принятие себя, истинные ценности, уникальный путь..).
Заниматься всё равно нужно первично собой.
7️⃣ Используй дополнительные внешние инструменты для принятия решения.
Например, квадрат Декарта или swot-анализ.
Это позволит ещё раз рассмотреть проблему логически, умственно.
8️⃣ По результатам выполнения предыдущих шагов, дождись ответа изнутри и будь предельно честным с собой.
Бывает так, что весьма сложно отказаться от отношений, т. к. вас уже очень много связывает (ситуации, внешние обстоятельства, эмоции, психологические ловушки и якори, страхи, зона комфорта, секс, ценности, и т. д.).
Если что-то пойдёт не так, как хочешь ты, не стоит делать из этого трагедию. Пострадает только эго, ложное иллюзорное "я", а жизнь продолжится своим чередом.
В случае, когда в результате решения всё сложится так, как тебе хотелось, тогда просто наслаждайся моментом, продолжая жить без привязанностей.
#отношения #расставание #гармония #радость #состояние