На данный шаг Я отважился очень спонтанно, больше было похоже на спор между друзьями. Сейчас все подробно расскажу.
Одни мои знакомые уже в тот момент практиковали отказ от мяса, а другие наоборот их в этом не поддерживали. Моя натура это доверяй, но проверяй. Начал изучать вопрос, а что такого будет если откажусь.
Мои друзья начали говорить, что это все плохо кончится, ты не сможешь заниматься спортом и нормально функционировать, да как же ты без мяса жить будешь это невозможно, где ты будешь получать энергию и т.д.
Все привело к некому спору который заключался в следующем: Я откажусь от мяса на год и проверю смогу ли я выдержать, а через год я сделаю комплекс физических упражнений на время и тем самым проверим как я смогу его выполнить.
Мои друзья и знакомые кто были мясоедами сказали, что Я и пару месяцев не выдержу, это дало мне огромную мотивацию. Вторая часть друзей кто уже практиковал они наоборот давали советы и поддерживали.
Так Я вступил на тропу вегетарианства, веганство и отказа от мяса. Первое и самое сложное контролировать то, что ты кушаешь. Очень много продуктов были мясных и мне пришлось сразу срезать 80% рациона питания.
Пришлось искать замену продуктам и первый месяц был самый не приятный, сложно было найти альтернативу так, как опыта было мало. Кушал в основном только крупы и мучные изделия первое время.
За месяц я понял, что нужно кушать и уже было небольшое меню продуктов. Крупы, макароны, бобовые, овощи, фрукты, растительные продукты и конечно спасали вегетарианские кафе и рестораны.
Жил в москве и проблем найти подобное заведение не было, это даже было интересно по началу, у меня было 10ки закладок с разными кафе по всему городу.
Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом.
За первый месяц я обнаружил, что у меня начался авитаминоз, кожа стала сухой, а на руках было раздражение между пальцев. Во рту у меня начался стоматит и кожа тоже облазила, зубы болели.
Это появилось резко и так же через неделю все прошло, мне кажется это был адаптивный период к данной пищи и образу жизни. Все прошло без осложнений и Я начал жить дальше в этом режиме.
Следующие, что было это потеря на мгновения сознания. Как сейчас помню, встал с кровати в туалет, дошел до него и упал, резко встал, как будто-то ничего не произошло. До сих пор не понимаю почему так случилось.
Конечно за первые 2-3 месяца я похудел с 83кг до 78 кг, физические показатели стали ниже, но это только первое время. Через пол года моего режима, Я уже весил стабильные 76 кг- 77 кг, а все физические показатели я вернул на прежний уровень.
Скажу сразу ломка по мясу отсутствовала, не знаю почему, мне абсолютно не хотелось мяса. Больше хотелось разных продуктов, где есть специи и пищевые добавки, это самое сложное было из моего опыта.
Вот, что еще заметил, как-то я решил скушать веганских чипсов там были острые специи, после которых у меня весь рот изнутри облез, мои вкусовые сосочки были просто в шоке и поражены.
Кстати чувствительность к еде увеличивается вы сразу ощущаете, что в данный момент кушаете так, как еда в основном прессная у меня была.
Пробовал в течение 1 месяца отказаться от животной пищи и только сыроедить. Вода, фрукты, сырые овощи, но это ребят очень сложно технически, нужно постоянно искать хорошие продукты и много денег.
Подведем итог моего отказа от мяса. Через год я сдал все нормативы и никаких проблем не ощутил. Все реально на физические показатели не влияет если все делать правильно и кушать хорошие продукты.
После года я решил еще для себя пол года побыть в этом режиме и плавно выйти. Мои наблюдения были такими:
- Мяса первое время мне не хотелось, это все в голове как настроитесь
- Сложно подобрать рацион первое время, чтобы хорошо получать энергию
- Переходный период примерно через месяц, кожа перестраивается, витамин не хватает, будут небольшие проблемы с зубами, но все пройдет через время
- Уйдет лишний вес, хоть у меня и не было лишнего веса, но свои 3-5 кг я сбросил сразу же, внешне вы высыхаете , щеки уходят руки,ноги и живот
- Сильное активируются вкусовые рецепторы, можно сжечь во рту слизистую какими нибудь снеками со специями
- Постоянно приходится кушать орехи и разные растительные продукты(фрукты и овощи)
- Очень много придется пить воды и от жажды и это необходимо
- Через пол года вы полностью перейдете на данный формат жизни и с каждым днем все будет легче и легче
- Физические показатели сначала будут снижаться, но через пол года все вернется и даже можно увеличивать
- Поменяется окружение и восприятие мира
Вот такие наблюдения могу выделить из своего опыта, это был спор который выиграл, спор дался легко. Теперь могу быть уверен в том, что если надо отказаться от мяса, мне не составит труда.
Все реально и возможно это просто надо попробовать на себе с хорошим контролем правильных людей вокруг себя.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!