Биохакер Андрей Арбенин часто испытывает на себе разные ноотропы и рассказывает о результатах на своём YouTube-канале. На этот раз он протестировал комплекс БАДов для улучшения настроения. О механизме воздействия этих препаратов на организм, а также о том, каких результатов удалось добиться после употребления препаратов, читайте в нашей статье.
Гормоны счастья
Человеческий организм вырабатывает 4 основных так называемых «гормона счастья» — это серотонин, дофамин, окситоцин и эндорфин. Если последние два сложно поддаются корректировке, то серотонин и дофамин являются теми гормонами, которые динамически могут меняться в течение дня, и от их активности напрямую зависит наше настроение.
Выработку быстро меняющихся гормонов, влияющих на настроение, можно регулировать с помощью внешних «инструментов», одним из которых является препарат 5-HTP.
Что за зверь такой — 5-HTP?
5-HTP или 5-Гидрокситриптофан, он же окситриптан — это аминокислота, участвующая в выработке серотонина. Андрей рассказал, что именно 5-HTP стал препаратом, избавившим его от длительной апатии и давшем почувствовать «вкус жизни».
Однако обстоятельства у нашего героя сложились таким образом, что в жизни настала чёрная полоса и несмотря на постоянное применение 5-HTP его психика начала сдавать, и апатия вернулась.
В чём сила, бро? Сила в Dopa Mucuna
С целью выхода из накрывшей его депрессии, Андрей решил дополнить приём 5-HTP ещё одним БАДом под названием Dopa Mucuna. Последний — это препарат на основе экстракта растения «мукуна жгучая», химический состав которого способствует выработке гормона дофамина.
Серотонин vs Дофамин
Эти два гормона являются антагонистами друг друга, то есть при активной выработке серотонина снижается дофамин и наоборот. Соответственно, когда Арбенин «сидел» на 5-HTP, который, как мы уже выяснили, способствует выработке серотонина, его дофамин снизился.
Две недели употребления комбинации 5-HTP + Dopa Mucuna устранили дисбаланс серотонина и дофамина в организме Андрея. В результате воздействия указанного комплекса БАДов выровнялось настроение и восстановилось позитивное отношение к жизни.
Рецепт «радости жизни»
Для решения «проблемы настроения» блогер рекомендует двухмесячный курс приёма биоактивных добавок:
- Утро: приём 800 мг Dopa Mucuna. При низкой чувствительности можно увеличить до максимальной дозировки — 1 200 мг;
- Вечер (за 1 час до сна): приём 100 мг 5-HTP. Опять же при низкой чувствительности дозировку можно увеличить до 200 мг.
После двух месяцев приёма указанной выше связки препаратов необходимо сделать минимум двухмесячный перерыв.
Заключение
Эксперименты Арбенина показали, что эти БАДы, реально действующее средство для улучшения настроения, стабилизации сна и активизации мозговой деятельности в рабочее время. Необходимо обращать внимание на дозировку препаратов, так как она отличается у разных производителей.
Кроме того, основываясь на опыте приёма указанных БАДов, с целью того, чтобы ощутить максимальный эффект, целесообразно принимать максимально разрешённую инструкцией дозировку препаратов.