Есть много способов повысить самооценку. Самооценка [*] — это положительное или отрицательное отношение человека к себе. Представление себя определенным образом в вашем сознании в конечном итоге приведет к разочарованию. Вот десять способов, которые помогают повысить вашу самооценку.
Избегайте негативных людей, чтобы повысить самооценку
Не позволяйте негативному восприятию вас людьми привести вас к тому, что вы начнете верить своим негативным мыслям. Когда дело доходит до самооценки, ваше мнение — единственное, что имеет значение. Избегайте людей, которые плохо к вам относятся, потому что это заставит вас чувствовать себя плохо по отношению к себе. Окружение себя негативными людьми только заставит вас действовать негативно.
Перестаньте пытаться угодить всем
Вы не можете угодить всем, так что не пытайтесь. Пытаясь угодить всем, вы почувствуете себя недооцененным, если не получите такого же отношения в ответ. Даже если вы должны относиться к другим так, как хотите, чтобы относились к вам, вы не всегда будете получать такое же отношение в ответ. Отсутствие такого же отношения в ответ — это отражение не вас, а их.
Намерения каждого будут отличаться от ваших. Угождать всем — это стресс. Не полагайтесь на других, чтобы определить свою самооценку из-за отказа. Не ждите, что все всегда будет так, как вы ожидаете. Будьте тем уникальным человеком, которым вы являетесь. Вам не нужно искать подтверждения у кого-либо. Если хотите поднять свою самооценку, никогда не позволяйте мыслям и чувствам о неспособности помочь другим влиять на вас умственно, физически и эмоционально.
Займитесь собой
Не тратьте время на размышления о чем-то, что заставляет вас грустить или чувствовать себя неуверенно. Делайте то, что вы любите делать, чтобы занять свой ум. Если вы заняты любимым делом, у вас не будет времени зацикливаться на негативе.
Получите поддержку, чтобы поднять самооценку
Это нормально — получить поддержку, в которой вы нуждаетесь, когда боретесь с низкой самооценкой. Тебе не обязательно делать это в одиночку. Наличие хорошей системы поддержки значительно облегчает веру в себя. Сообщение о том, что вы действительно чувствуете, показывает, что вы настроены на негативные мысли и действительно хотите получить помощь. Будучи более открытым, вы можете выразить все свои чувства, которые вы держали внутри.
Прощайте
Вы должны уметь прощать. Удержание чувства обиды будет держать вас в состоянии негатива. Как только вы простите себя, вы сможете начать прощать других. Иногда вам приходится менять свою точку зрения, чтобы увидеть точку зрения других. Прошлое есть прошлое, и ты не можешь его изменить, так что не живи с сожалениями. Иметь это чувство прощения — это облегчение, снятое с ваших плеч.
Будьте уверены в себе
Никогда не чувствуй себя никчемным. Будьте уверены как внутри, так и снаружи. Поощряйте себя и относитесь к себе с добротой. Чем больше вы будете практиковаться в искреннем отношении к себе, тем больше будет расти уверенность в себе. Никто не сможет увидеть вашу неуверенность в себе, если вы не покажете и не расскажете им. Высокая самооценка является результатом повседневной деятельности и того, как вы контролируете плохие мысли.
По мере того как вы будете больше сосредотачиваться на настоящем, а не на том, что должно быть, могло бы быть и будет, уверенность придет легко. Являются ли эти мысли фактическими? Вы действительно верите в то, что думаете о себе? Вы бы сказали такие вещи о себе кому-нибудь другому? Если вы этого не сделаете, то избегайте говорить их себе. Быть строгим к себе при низкой самооценке приведет к депрессии.
Не сравнивайте себя с другими
Сравнивая себя с другими, вы можете почувствовать, что вы этого не стоите. Просто потому, что вы чувствуете, что у кого-то есть больше, чем у вас, или он делает что-то лучше вас в любом виде, это вас расстраивает. Нет такой вещи, как жизнь, которая была бы лучше твоей. Ваша неуверенность не должна быть отражением всего и вся, что кто-то говорит. Не будьте так строги к себе, если все идет не так, как вы хотите. Знайте свою личную ценность.
Окружите себя позитивом
Окружите себя людьми, которые любят, заботятся и принимают вас такими, какие вы есть. Это помогает, когда семья и друзья напоминают вам о том, что вы делаете правильно. Если вы ожидаете, что к вам будут относиться определенным образом, окружите себя этими людьми. Относитесь к тем, кто относится к вам негативно, так, как следует относиться к вам. Люди видят вас иначе, чем вы сами себя видите.
Открыто принимайте высказывания тех, кто хорошо к вам относится. Это поможет вам взглянуть на себя по-другому, не так, как вы сами себя видите. Слушание того, что людям нравится в вас, а не того, что им в вас не нравится, успокаивает вас. Относитесь к другим с добротой, и доброта будет возвращена. Когда тебя ценят, ты чувствуешь себя лучше.
Составьте список
Составьте список вещей, которыми вы гордитесь. Празднуйте свои достижения. Независимо от того, насколько велика или мала, это всегда хорошо выполненная работа. Когда вы чувствуете, что ваша самооценка невысока, посмотрите на список, чтобы напомнить себе о своем успехе.
Превратите негативные мысли в позитивные
Негативные разговоры могут вызвать у вас негативную реакцию. Эмоции накаляются, когда вокруг идут негативные разговоры. Вместо того чтобы чувствовать себя подавленным негативными мыслями, примите их. Не позволяйте негативным мыслям влиять на ваше поведение. Когда вы чувствуете себя плохо, вы будете помнить только плохие времена. Если вы продолжите думать о вещах, которые вас расстраивают, это заставит вас действовать таким образом, который не подходит.
То, как вы себя чувствуете, оказывает большое влияние на мысли и поведение. Ваша самооценка начнет улучшаться по мере того, как вы научитесь контролировать негативные мысли. Если вы не можете контролировать свои мысли, вы никогда не сможете контролировать свое поведение. Учитесь на прошлых неудачах и превращайте их в положительные стороны.
Осознание своих мыслей и чувств раскрывает реальную проблему. Просто потому, что вы видите себя определенным образом. Мысли — это просто мысли; не обязательно быть фактическими. Мысли нормальны и могут казаться фактами, но это всего лишь представления о том, как все должно быть.
Уважаемые наши читатели! Если вам понравилось наше издание, вы можете отблагодарить наших авторов, перечислив небольшую сумму, и тем самым, стимулировать на написание новых интересных статей. Они точно будут рады!