Понимание своих снов, помогает разобраться в текущих проблемах и увидеть то в себе, что мы не замечаем.
Для того, что начать анализировать свои сны, нужно вести ДНЕВНИК СНОВИДЕНИЙ. Затем нужно проанализировать каждый объект сна, рассмотреть его с разных сторон, подумать что он значит для вас, какие у вас ассоциации с ним.
1. Первое, что нужно сделать - это положить тетрадь для записи снов рядом с кроватью.
Даже если вы считаете, что вы помните хорошо свой сон, все равно необходимо его записать. Во-первых, мы в течении дня многие детали сна забываем или вовсе забываем сон. Во- вторых, в процессе записи или пересказа сна, вспоминаются детали сновидения. Лично я использую диктофон и специальное приложение для записи снов, для меня это намного удобнее и если я проснулась среди ночи, мне потом легче заснуть.
! Обязательно нужно писать дату, когда приснился сон, а также примерное время.
-------------------------------------------------------------------------
2. Когда вы проснетесь, не спешите вставать. Полежите с закрытыми глазами в полудремном состоянии постарайтесь вспомнить детали сна и закрепить в своей памяти образы сновидения.
Желательно записывать свои сны сразу после пробуждения, не вставая с постели. Я для этого использую диктофон.
-------------------------------------------------------------------------
3. Удели внимание деталям сна, часто в процессе пересказа затрагивается лишь общий сюжет сна, но даже, как нам кажется незначительные нюансы корректируют трактовку сна.
Особенно уделите внимание таким деталям как:
Эмоции героев сновидений и ваши эмоции, ощущения и мысли в процессе сна;
- Цвет объектов и цветовая гамма сна ;
- Локация/ Место действия сновидения
- Животные
- Люди, их действия, их внешний вид, возраст и т.д.;
- Способы передвижения, кто был за рулем;
- Речь, звуки, мелодия, знаки, цифры..
-----------------------------------------------------------------------------
4. Не додумывайте сон, будьте честны в описание сна
Так бывает, что при пробуждении человеку становится стыдно, что ему такое снилось и он боится , стыдится своего сновидения. Такие сюжеты, как убийство, измена, странные и по социальным меркам опасные и недопустимые поступки во сне могут привести к тому, что человек будет скрывать не только от других сюжет своего сна, но и от самого себя. Сновидец начинает обходить стороной неприятные для него моменты из сна и это серьезно мешает разобраться.
На самом деле мы не можем контролировать свои сны и заказывать их, мы можем только принять их , как послание от нашего подсознания и разобраться в символике сна.
Когда мы спим , у нас выключаются сознательная логическая часть и в снах точно не стоит искать злой умысел сновидца и реальные его мысли. В целом сны не логичны и при этом очень логичны в своем сюжете))
---------------------------------------------------------------------
5. Дайте название сновидению
Название своему сну обязательно должен давать сновидец, потому что именно его бессознательное срежиссировало этот сон и сновидец прочувствовал этот сон, прожил и только ему решать где главное звено сна. Иногда названия не логичны, кажется, что вот он основной сюжет сна, но в итоге сновидец дает название, указывающий, что центральное место в своем сновидение он отвел второстепенному персонажу. Так часто бывает, что человек не готов описывать весь спектр чувств в сновидении и по сюжету складывается одно впечатление, но когда он дает название, мы понимаем, где фокус сновидца.
А вы записываете свои сны?
Если Вам понравилась статья, подпишитесь на наш канал и Вы сможете читать их каждый день.
Советуем также прочитать статьи:
#трактовкасна #кактрактоватьсны
#всеоснах #какзапомнитьсон
#записьсна #очемсон