Всем доброго доброго денечка!
Недавно открыла для себя это понятие - ресурсности. Ресурсная - значит, полна сил и активная. Хорошо всегда быть в ресурсном состоянии, как телефон с заряженными батарейками.
А я сегодня взяла утреннюю паузу от переутомлений, правда, на ночь вчера хорошо потренировалась.
Как бог на душу положит - делаю йогу как тело попросит. Но уже у меня сформировался костяк упражнений и последовательностей - давно делаю
Иногда меняю последовательность.
Планка не особо прижилась , она мучительная (неприятная для меня ) и за полгода эффекта я не заметила. Эффекта ноль.
А есть упражнения, которые кайф
Начинаю с вот такой, только лежа на животе, если устала, могу лежать долго, иногда меняя что-то в позе и потихоньку растягиваясь, добавляю упражнения для ног в процессе
Хорошо отлежавшись на животе (идет при этом растяжка), делаю много упражнений лежа на спине.
Там очень много вариантов, все показывать не буду
Вчера все это дело у меня заняло немного больше часа.
После хороших растяжек во все стороны я беру маленькие гантельки, заметила, что если хорошо на ночь разработать руки и грудную клетку, спишь потом как младенец )
Утро у меня уходит на другие дела, в принципе не до спорта. Только немножко.
И в середине дня, если я застряла дома - много - каждый час я включаю радио и начинаю двигаться.
Пришел муж и принес мне подарок - чехол на мой телефон. Он помешан на телефонах и аксессуарах ) Я равнодушна. Я бы со звонилкой ходила, мне фиолетово.
Покатился день... решила сделать салат типа оливье, только вместо соленых огурцов - свежая мелко нарезанная капуста. Полезненько и экономно опять же.
Огурцы есть пора останавливаться - внуки всегда требуют огурцы и баночки стремительно тают )
Вот вам красота из моего архива )
Всем доброго дня, мне скоро на прогулку )