После первых трех дней голодания я твердо решила голодать каждый год. Кстати, я 15 лет боролась с весом. Мне всегда хотелось весить 56-57 кг, при росте 165 см, но мое тело предательски возвращалось к 63-65 кг. К сорока годам приняла себя такой и люблю всем сердцем.
___________________________
Так продолжила рассказ о своем невероятном опыте голодания моя армянская подруга Маринэ. Начало нашего разговора вызвало бурю противоричивых комментариев, но стало ясно одно - голодание, это мощный способ и опыт каждого человека ценен, а особенно такой впечатляющий, как показала Маринэ. Я реально не узнала ее после очередного курса - помолодела, похорошела, а главное, постройнела, хотя худышкой (в отличии от меня), она никогда не была. Предлагаю продолжение ее поучительной истории.
___________________________
До беременности я не только голодала раз в год, но также, сидела на разных диетах. Я добивалась желанного результата всегда. Самыми эффективными диетами в плане снижения веса, были диета Протасова и диета Дюкана. Но сегодня о голодовках. В 2005 году у меня появилась возможность изучать всю информацию в интернете. Оттуда я узнала, как чистить печень, почки, лимфу, а не только кишечник. У меня появилась даже своя система поэтапной очистки организма. Так же я вычислила по себе, что намного проще голодать в жаркую погоду. В холодное время года у меня ничего не получалось. Я очень мерзла. Поэтому весь год я настраивалась на август. В августе я выбирала время на убывающую луну, потому что процесс очищения более эффективный, а так же снижение веса более значительное.
Пошаговый план десятидневной голодовки
Вход в голодовку: 3 дня
Это были дни с кашами на воде и тушеными овощами. Сводила к минимуму соль и приправы, а так же чай и кофе. Вечером, накануне голодовки, ставила клизму. Дальше клизмы делала 2 раза в день, утром и вечером. Я тогда работала, поэтому первый день голодовки я начинала в выходной. Для меня всегда были первые три дня самыми сложными. Это те самые дни, когда болит голова, хочется есть, чувствуешь раздражение и не понимаешь, что делать со свободным временем.
Так же, как курильщики, которые бросили эту вредную привычку, перестают тратить время на перекуры, и начинают отжиматься в моменты тяги. Когда меня спрашивают про силу воли, то я всегда смеюсь и отвечаю, что у меня сложные отношения с ней – ее слишком много! Даешь слово не есть, и потом не можешь самой себе разрешить суп попробовать, когда на семью готовишь. Это испытание, но только первые три дня. Потом совсем пропадает желание пожевать что-то, появляются силы и, начинаешь с пользой проводить свободное время. Можно повязать, почитать, посмотреть кино, что-то сшить, погулять. Как-то раз мне пришлось во время голодовки пойти на день рождения! Это было испытанием большим, и не потому, что хотелось есть, а потому, что всем нетрезвым людям хотелось меня срочно напоить и накормить.
Голодовка: Первые 4 дня
Я всегда сидела на арбузе, это помогало и с чувством голода бороться, и почки почистить.
5 день
На пятый день я чистила печень. Кстати, это самый противный момент для меня был. Я пила масло с лимонным соком, лежала на грелке, боролась с тошнотой, и в этот день точно я не могла никому ничего готовить. Зато результат всегда стоил того! Когда ты видишь, что из тебя выходит, и потом, понимаешь, насколько тебе легче стало, то потерпишь.
6 и 7 день
На 6 и 7 день я пила воду.
8, 9, 10 день
8, 9 и 10 дни были посвящены очистке лимфы. В эти дни я принимала глауберову соль, и пила свежевыжатый цитрусовый сок с талой водой. Голодовка закончена.
Выход из голодовки: 3 дня
На 11, 12 и 13 день я выходила из голодовки, так же аккуратно, как и входила. Только каши на воде, овощи и травяные чаи. В дни голодовки я добавляла баню или ванны. Больше всего мне нравились солевые или скипидарные ванны. Так продолжалось 10 лет, каждый август.
Поездка в Индию и новые методики голодания.
В 2009 году я впервые попала в Индию. После этого начала изучать эту страну, стала слушать Торсунова, Таргакову, Хакимова, Гадецкого, Полонски и узнала про экадаши. Это особенные лунные дни (2 раза в месяц), когда веды рекомендуют держать пост, а именно, голодать и молиться. Но если голодовка не получается, то нужно исключить зернобобовые (предполагается, что вы вегетарианец). Я несколько лет соблюдала экадаши, на ряду с ежегодной голодовкой в августе. Соблюдение экадаши позволяет не только очищать организм, но еще и духовно расти.
От тех же авторов я узнала об очень эффективной системе очищения кишечника – Шанк Пракшалане. Там используется только вода и соль, а так же специальные упражнения. Эту методику очистки я практиковала несколько раз в год, как только чувствовала тяжесть в кишечнике. Она занимает всего сутки, а результат от нее просто потрясающий. Даже пару раз участвовала в групповых суточных чистках, где люди еще и поддерживают друг друга, чтобы не сорваться. Из лекций вышеперечисленных авторов я узнала и про Панчакарму. Это древняя аюрведическая терапия, которая позволяет очистить и омолодить организм.
Когда я путешествовала по Индии, то знакомилась с разными людьми, и вот, однажды, встретила Марию. Она направлялась в город Лонавла, на Панчакарму. Конечно, я взяла контакты этого центра, и уже через 3 месяца отправилась к ним на процедуры. Я была там три недели. Там были массажи с маслами, очистка кишечника с клизмой, специальное питание (без фруктов и сладкого). При том, что я никогда не была зависима от сладкого, но к концу 2 недели я просто взвыла. Тетушки из Франции, Германии и Бельгии, с которыми я подружилась к тому времени, боялись выходить за территорию ашрама, где мы проживали. Но однажды они пошли со мной на прогулку. Нам всем ужасно хотелось сладкого. Мы не смогли пройти мимо витрины со сладостями. Словно заговорщики, купили три вкусняшки, поделили на шестерых и испытали гастрономический оргазм! Это были самые желанные и вкусные сладости в моей жизни. Больше срывов не было :)
Что я узнала за годы голодовок и диет?
Что для всего нужен настрой и сила воли. Нужны люди, которые будут тебя поддерживать, а не мешать достичь цели. Ведь готовить на семью во время голодовки очень сложно и не каждому под силу. Лучше всего, чтобы дома вообще не было еды и запахов. Поменьше обсуждать это с людьми, потому что большинство людей, станет отговаривать и присылать кучу страшных статей, рассказов и т.д. Я собрала для вас в кратких тезисах весь свой многолетний опыт и вот, что я могу посоветовать.
Факторы, которые помогут пройти голодовку легко:
- Желательно голодать во время выходных или отпуска, потому что отсутствие еды – большой стресс для организма.
- Лучше свести к минимуму физический и интеллектуальный труд.
- Легче голодать в жаркую погоду, когда и так аппетит не очень. А в холодное время года много сил и энергии уходит на обогрев тела.
- Здорово в эти дни посещать баню, она помогает расслабиться и лучше избавляться от шлаков. Принимать ванны.
- Промасливание (массаж тела с маслом) помогает коже быть упругой и напитанной, расслабляет и способствует выведению шлаков.
Я поняла, что вес уходит неравномерно: он постоянно колеблется, то прибавка, то отвес. Но в конце все отвесы складываются в килограммы. На третий день голодовки перестают выпадать волосы, проходят прыщи и пот становится без запаха. Все эти годы я вела дневник голодовок и диет. Я записывала свои параметры и вес, писала о тех сложностях, которые мне приходится преодолевать, о самочувствии, о настроении, о соблазнах, о снах. Перечитав свой прошлый опыт, я обретала твердую уверенность в том, что я справлюсь. Именно эти записи придавали мне сил, чтобы не сорваться в моменты отчаянья. Начинать нужно с малого и всегда хвалить себя за успехи, а не ругать за срывы.
После чистки ты становишься избирателен в еде. Ведь тебе жалко пихать в себя все подряд. Да и еда обретает вкус настолько яркий и изысканный, что нет нужды усиливать ее солью или соусами. Все чувства обостряются во время голодовки, поэтому, желательно максимально избегать негатива. Меня всю жизнь укачивало в транспорте. А после чисток перестало. Прошли запоры. Ну и в конце концов, ты выглядишь моложе.