В силу специфики своей работы, а, именно, регулярного взаимодействия с людьми, я стала замечать в себе волнообразные скачки настроения...
Стала разбираться в этом вопросе, и так, плавно пришла к теме энергии, или, как это модно сейчас говорить, ресурсного состояния.
Прежде чем понять, касается ли это тебя, ответь, замечал/а ли ты в себе эти признаки⤵️
- усталость, отсутствие сил и энергии
- потухший взгляд
- состояние «ничего не хочу или не знаю, что хочу»
- потеря мотивации, драйва, заряда
- лень ухаживать за собой
- бесконечный день сурка
- раздражительность даже по мелочам
- отсутствие эмоций, холодность
- не нравлюсь себе, не хочу себя радовать и даже смотреть на отражение в зеркале
Когда я читала и узнавала в себе некоторые из этих пунктов, было до слез обидно. Но такой уж я человек, что мне некогда впадать в депрессию, поэтому выходом для меня стало - найти причины и работать над ними.
Причины, как оказалось, могут быть следующими⤵️
- соответствие чужому мнению (хорошесть), попытка нравится всем вокруг, предательство себя
- чувство вины / обиды / зависти
- жить воспоминаниями / прошлым
- жить ожиданиями / будущим
- токисчные отношения / недовольство партнёром
- секс ради чего-то ( удержать, супружеский долг и т.д.)
На этом этапе я в очередной раз поняла, что у меня прекрасные отношения с мужем, а все мои эмоциональные качели, сугубо из-за моих личных затыков.
Поэтому я для себя выписала свои так называемые «дыры» , куда сливается мое ресурсное состояние и начала над ними работать.
Здесь я не буду советовать как и чем вам заполнять эти пробелы, ведь у каждого свой источник вдохновения и восполнения энергии...
Но, как рекомендация, подумайте:
1. Какое занятие приносит вам максимальное удовольствие, успокаивает, расслабляет, отвлекает от посторонних мыслей? После чего Вы чувствуете свежесть, энергию и бодрость духа? Добавьте эти занятия в своё расписание👌🏻
2. Останавливайте себя, когда начинаете думать негативно: обижаться, злиться, завидовать...
3. Добавьте спорт или фитнес в свою жизнь. Разгрузка тела = разгрузка мыслей, снятие блоков с тела = раскрепощённость и уверенность в движениях...
*кстати, в Дзен у меня есть ещё 1 канал на тему спорта и питания, потому как - это неотъемлемая часть моей жизни и я решила делиться ей в формате личного блога
Помните, что все проблемы существуют только в нашей голове. И, к счастью, они все нам подсильны.
Спасибо, что дочитали до конца! Я не особо люблю такие темы обсуждать во вне, но без них, к сожалению, никак.
И я буду очень рада, если моя статья помогла хотя бы 1 человеку❤️