Аффирмация – это утвердительная позитивная мысль. Иными словами самовнушение, которое, по мнению современных инсайдеров, способно направить сознание в положительное русло.
Аффирмациями в своем профиле грешит каждая блогерка-миллионник, да и не только. Разве что ленивый не сказал и не показал, как правильно с этим понятием работать, проецируя желаемое на себя. Например, в Инстаграм чаще остальных об этом говорят Ханна, Блиновская, Анюта Рай, Лерчик. Девушки считают, что благодаря «переформатированию» своего сознания путем выполнения аффирмаций возможно преодолеть все блоки, сломать установки прошлого и добиться больших успехов. Однако, так ли это на самом деле?!
Итак, аффирмация – это короткая мысль для привлечения в свою жизнь убеждения из какой-либо сферы деятельности. Например, это может быть здоровье, успех, богатство, карьерный рост, романтические отношения и прочее. Что необходимо человеку для счастья, такую мысль он и пытается закрепить у себя на подкорках.
Как это работает?
Человек уединяется и повторяет вслух или прослушивает аудиодорожки о привлечении конкретного суждения в свою жизнь в течение 10-15 мин ежедневно под нейтральную легкую музыку или без нее. Таким образом после каждодневной мантры реальность трансформируется и в жизнь приходит все самое лучшее.
Как утверждают психологи, аффирмации работаю по образу «замены», они замещают негативные мысли на позитивные. Но данные установки не дают гарантии, что вы начнете верить в то, что произносите. Вы можете повторять изо дня в день одно и тоже, а воз и ныне там.
Возьмем самый простой случай: женщина хочет похудеть. Ее аффирмация будет звучать следующим образом: «У меня красивое здоровое тело. Я люблю себя с каждым днем все больше и больше. Мой вес уменьшается». При этом женщина не желает ходить в спортивный зал, не соблюдает правильный рацион питания, в добавок перед сном «плюется», когда видит себя в зеркало. Как считаете, сработают ли утренние установки?
Еще один случай: человек хочет занять высокую должность в федеральной организации. Его аффирмации: «Я достоин высокооплачиваемой работы. Я успешный. Деньги приходят ко мне». Но при этом убежден, что на такие должности, о которой он мечтает, попадают только по блату или дети богатеньких родителей, а также человеку их провинции или обычной семьи не пробиться наверх.
В первом случае, чтобы воплотить желание в реальность, нужно упорно работать в зале и следить за своим питанием. Во втором - нужно вспомнить примеры того, как знакомые без связей и денег заняли высокие посты в смежных компаниях, а это значит, что и желающему это будет под силу. Тут нужно верить в себя – работать над собой.
Аффирмации могут скорректировать какие-либо сомнения в себе, но глубокие установки и блоки сможет проработать только психолог. Поэтому не стоит уповать на то, что все изменится, если ежедневно работать с аффирмациями, но при этом ничего не делать и не менять: ни свою деятельность, ни жизнь, ни взгляды.
Проведите эксперимент в тех вопросах, в которых есть у вас сомнения, а не с тем, в чем вы на 100 процентов уверены, но внезапно захотели поменять.
10 самых популярных аффирмаций:
- Я уверена в своих целях и намерена их достичь.
- Я — единственный хозяин своего настоящего и будущего.
- Я — успешный, счастливый и реализованный человек.
- Все, что я делаю, приносит мне успех.
- Мне нравится жить полноценной и здоровой жизнью.
- Я осознаю и чувствую свою силу.
- Я создаю семью, о которой мечтаю.
- Я дарю любовь своему мужчине и получаю его любовь в ответ.
- Я — магнит для денег и успеха на работе.
- Я открыта для получения желаемого.