Уважаемые читатели, сегодняшняя статья будет посвящена правильному питанию.
С годами, став более мудрым в теме здорового питания, я начал консультировать людей по данному вопросу. Я доносил до людей вполне ясные и простые вещи, которые должен знать каждый. К сожалению, в наши дни культура здорового образа жизни не приоритетна, будь иначе - наше общество стало бы гораздо здоровей.
Итак, питание - безумно важная, неотъемлемая часть в жизни каждого человека. Основное предназначение еды - не насытить нас калориями, а предоставить нашему организмы "строительные материалы" - необходимые питательные вещества.
Именно НЕДОСТАТОК полезных элементов (что свойственно нынешним продуктами из супермаркета) НЕ ПОЗВОЛЯЕТ работать организму должным образом и рушит его иммунную систему на уровне обмена веществ и ухудшенного метаболизма. Впоследствии у человека происходит ослабление внутренних систем, возникают различные виды заболеваний, вплоть до хронических, смертельных и вирусных, таких как онкология, инфаркт, инсульт, диабет..
Почему питание, как Вы могли слышать, называют функциональным и сбалансированным или "на уровне клетки"?
Ответ прост: употребляемая нами еда должна выполнять 3 функции:
1. "Напитывание"
Качественная еда сбалансированно наполняет организм нужными для его правильной работы витаминами, аминокислотами, незаменимыми жирами, минералами, макро и микроэлементами и т.п.
2. "Зачистка"
Каждый последующий прием пищи должен очищать наш организм, а не накапливать "шлак" в кишечнике.
3. "Защита"
Питание обязано укреплять наш иммунитет, улучшать самочувствие и наделять человека силой, выносливостью, хорошим самочувствием и настроением. Поддерживать изнутри "броню" от вирусов, паразитов и т.п.
В случае, когда данные функции не выполняются, резервы человека приходят к истощению и люди начинают болеть все чаще.
Первым делом я бы хотел порекомендовать каждое утро выпивать как можно больше воды (в день желательно 3 литра, можно и 4, когда вода действительно качественная). Дело в том, что вода наиболее легко усваивается в клетке организма и крайне эффективно чистит кишечник. У человеческого организма есть свои нормы, поэтому, даже если вы съедите жареное, при правильной разгрузке организма стресса он не испытает. В случае тяжести в животе отличным методом разгрузки будет голодовка на воде и овощах. Более подробно об этом Вы узнаете позднее.
Напомню, что в свое время я пил талую воду, которая была приятна организму за счет верной структуры. Для того, чтобы заметить результат и эффективность этого, следует посмотреть на Вашу мочу. Если она прозрачная - значит организм избавился от большей части токсинов и разного "мусора" в кишечнике и прочих органах.
Завтрак ни в коем случае не должен начинаться, например, с белка (молоко, яйца и тому подобное). Белок достаточно тяжелая пища, поэтому лучше всего употреблять его в обеденное время (и в целом подобную еду, главное - соблюдать границы). Отличным началом дня будут зерновые каши, Вы также можете перед этим подкрепиться фруктами (в случае употребления цитрусовых - балансировать кислотность водой).
Ближе к вечеру организм расслаблен, он не готов воспринимать большое количество, особенно трудноусваиваемой, пищи. Поэтому ужинать следует минимум за 2 часа до сна желательно чем-то легким, например, снова фруктами и овощами, а тяжелую пищу лучше употреблять не раньше чем за 4-5 часов.
Впоследствии я планирую проводить вебинары(совершенно БЕСПЛАТНЫЕ) для всех, кто желает получить достойные результаты по здоровью.
Я открыт для позитивно настроенных людей, которые намерены жить долго и быть здоровыми всю жизнь. Единомышленникам предлагаю связаться со мной. Я готов ответить на любой вопрос и направить Вас! В будущем планирую проводить розыгрыши различных призов.
Оставляйте комментарии и подписывайтесь на меня, чтобы первыми узнавать полезную информацию!
Дмитрий Сайрес. До скорых встреч.