Приходя в зал или же тренируясь дома, мы иногда не знаешь, какие выполнять упражнения, как правильно технически их выполнять и какие знать нюансы.
В спорте я давно. С 2017 года тренируюсь в зале. Вот список видеоблогов, которые мне в этом помогли.
1) Папа Смит.
Владислав Кузнецов, больше известный как «Папа Смит» — российский бодибилдер, ветеран бодибилдинга СССР.
Очень полезный канал, как для девушек, так и для парней. Техника выполнения упражнений и сами упражнения показаны на приглашённых спортсменках и бикинистках. Многое для себе почерпнула из его ютуб-блога.
https://youtube.com/c/PapaSmith000
2) Мария Бархударова. Тренер по фитнесу и бодибилдингу, чемпионка мира по фитнес бикини. Делится базой знаний, наглядно показывает свои тренировки.
https://youtube.com/c/MariyaBarhudarova
3) Tgym. Канал про питание и тренировки.
4) Наталья Кузьмич. Интересная подача материала. Все раскладывает по полочкам в плане питание и тренировок. Сделала классную спортивную форму после родов.
5) Мария Соколова. Фитнес бикини и фитнес модель. Очень много полезной информации о питании и тренировках.