Около десяти лет назад я отказался от сигарет. Спустя примерно три года отказался от алкоголя. И начал набирать вес. Сначала немного и это даже радовало меня ведь я всегда весил 60 кг при росте 176. Но со временем появилась отдышка мне стало тяжело подняться даже на третий этаж. Пройдя сто метров я обливался потом. В 2020 я весил уже 120 кг.
И мне захотелось изменить свой образ жизни. В этом мне помог товарищ с которым мы вместе работаем. На просторах интернета он нашёл информацию, как похудеть. Причём похудеть без голодания. И ведь информация об этом у меня была так как в своё время я от учился на повара. Но в тогда я не понимал для чего нам преподавали когда и что есть. И только сейчас я понимаю насколько важен режим питания.
Что меня удивляет так это вопрос " Ты что болеешь?" Почему когда ты начинаешь следить за собой это удивляет людей? Начинаешь объяснять что хочешь гулять не задыхаясь, не переживать что опять вспотел пройдясь пешком до магазина. Начинают спрашивать, что за диета, а говорю нет никакой диеты. Наоборот надо есть но только правильно. Что такое правильно есть? Это соблюдать режим. Это следить сколько ты ешь ( сколько съедаеш за один раз).
Много людей считают что чтобы похудеть надо обязательно голодать но этим добиваются обратного эффекта. Хотя сначала худеют но потом набирают вес и могут набрать даже больше чем скинули. И не хотят задатся вопросом "почему так происходит?" А кто находит ответы не верят. Очень много людей не хотят что то менять, так сказать не хотят выходить из зоны комфорта. А ведь по сути изменить надо не так уж много.
С августа 2020 по сентябрь 2021 года я сбросил больше 40 кг. Я начал кататься на коньках, лыжах, больше стал ходить пешком и это не вызывает никаких негативных последствий, как отдышка или излишняя потливость , не говоря уж о личной жизни.
Мотивация.
Мотивация менять что-то в жизни у всех людей разная. У кого то это ухудшение здоровья. Кто-то делает это на спор. А кто и из спортивного интереса доказать самому себе, что он может сделать это.
Но большинству не нужна никакая мотивация потому, что они не хотят менять свою жизнь, свои привычки думая, как это тяжело делать. Что же делать спросите вы? Я могу посоветовать менять привычки понемногу постепенно закрепляя результат. Можете например поставить цель не есть сахар и сладости в течение одного месяца. И вы удивитесь, как постепенно привыкли к натуральным вкусам. Начните пить простую воду 2 -2,5 литра в день. И это даст такой результат которого вы не ожидали. Делитесь своими достижениями с родными или близкими вам людьми, которые вас поддерживают. Можно найти людей по интересам общаться и ставить перед собой новые цели.
Как то сложно собрать мысли в какой-то красивый текст, я всегда поражаюсь над мастерством людей которые пишут большие статьи. Но как говорится не будешь пробовать ничего и не получится. Закончить же хочу так. Не бойтесь менять что-то. Если не сделаете вы, за вас не сделает никто. И не откладывайте на понедельник делайте сразу.
В предверии новогодних праздников желаю вам здоровья, удачи, любви, успехов во всех ваших начинаниях. С наступающим вас новым годом.