Эксперт: Инга Адмиральская - детский психолог, семейный психотерапевт
Один из способов сформировать правильный настрой перед этим важнейшим событием в своей жизни, а также в жизни супруги и малыша, который совсем скоро появится на свет, и получить необходимые знания — посещать вместе с будущей мамой занятия в школе подготовки к родам и сопровождать ее во время визитов к врачу. То есть участвовать в беременности и разделять ее со своей супругой, насколько это возможно. В программе многих подобных курсов есть специальная лекция для будущих отцов. На ней рассказывается, как помогать маме в родах: облегчать состояние во время схваток, эмоционально поддерживать и вдохновлять ее, дублировать инструкции врачей. Кроме этого, специалисты учат пап, как нужно действовать, если роды застанут женщину «в поле» и оказать квалифицированную помощь на месте будет некому.
Благодаря этой информации мужчины получают «таблетку от беспомощности» — достаточно конкретные инструкции и алгоритм действий в кризисной ситуации. Даже если они не пригодятся (а обычно так и происходит), эти знания сами по себе снижают тревогу у мужчины, который вот-вот станет папой, и повышают его готовность: у него появляется свое место и роль в родах, и он примерно понимает, что его ожидает. Беспомощность и растерянность, которую нередко переживают будущие отцы, связана с тем, что все самое важное происходит не с ними, а с мамами (а правильнее — внутри мам), и нет никакого понимания, что именно будет дальше и как им действовать в этих обстоятельствах. Хорошая информативная лекция снимает ситуацию неопределенности и оснащает пап инструментами.
Кроме этой лекции, есть еще несколько приемов, позволяющих мужчине подготовиться к родам. Например, можно выбрать и посетить вместе с мамой роддом, пообщаться с врачами; подготовить медицинские справки для допуска к совместным родам (если они планируются); построить несколько маршрутов до роддома (основной и запасной на случай пробок); собрать «тревожный чемоданчик»; проверить и заправить машину (если до роддома папа планирует везти маму сам); нарисовать себе заранее таблицу для фиксирования времени схваток (роженице будет не до этого); посмотреть учебные видео родов для ориентировки; договориться на работе о возможности сорваться, как только потребуется. Эти подготовительные меры помогают папе почувствовать, что он держит ситуацию под контролем, и успокоиться.
Источник: "Как отцу ребенка подготовиться к родам" — статья на сайте Agulife.ru
#отцовство #материнство и детство #психология семьи