Кофе – один из самых популярных напитков, который мы любим пить по утрам. Хотя для многих из нас он дополняет завтрак, многие предпочитают пить его натощак на бегу или, чтобы обмануть чувство голода и отложить прием пищи. Как кофе натощак влияет на наш организм и почему это не лучшее решение?
Это вовсе не означает, что следует прятать в подвале свои кофемашины, аэропрессы и прочие гаджеты. Свежезаваренный кофе стимулирует к действию, является источником антиоксидантов, а благодаря кофеину способствует сжиганию жира. Однако стоит знать о последствиях употребления кофе натощак, не завтракая.
Последствия употребления кофе натощак
Может ли кофе, выпитый натощак, серьезно навредить нашему здоровью? Нет. Однако это влияет на несколько факторов, о которых вам следует знать.
Если вы пьете кофе натощак, чтобы отложить завтрак на час позже, у вас не было времени поесть, и вы думаете, что сможете немного обмануть свой желудок, вы ошибаетесь. Примерно через тридцать минут после того, как вы выпьете кофе, можете почувствовать даже больший голод, чем, когда проснулись.
У некоторых людей употребление кофе натощак может вызвать закисление желудка, что приведет к изжоге или расстройству пищеварения.
Вы надеетесь, что выпитый утром кофе повысит уровень серотонина и придаст вам больше энергии? Все не так просто. Вскоре после пробуждения в нашем теле может наблюдаться высокий уровень кортизола, который также называют «гормоном стресса», именно он отвечает за стимуляцию организма и его пробуждение от сна. Вы добьетесь контрпродуктивного эффекта, настроение пропадет очень быстро.
Когда лучше всего пить кофе? Примерно через час после пробуждения. Однако, если это сделать сложно, не волнуйтесь, кофе, выпитый натощак, сразу не навредит вашему здоровью. Однако помните, что это не должно происходить слишком часто.
Этот напиток, богатый кофеином и растительными химическими веществами, называемыми флавоноидами, увеличивает кровоток.
Ежедневно в мире потребляется 25 миллионов литров кофе. Больше всего кофе пьет статистический житель Финляндии (12 кг кофе в год).