В данной заметке хочу затронуть вопросы собственного счастья. Бытует мнение, что толстый человек с ожирением априори не может быть счастливым. Определенно, лишний вес влечет за собой череду проблем и неудобств, но об этом мы поговорим в следующих заметках. А пока обсудим вопрос, имеет ли толстый человек право на счастье? Конечно, да. Как и все остальные люди, вне зависимости от их пола, расы, заболеваний.
Расскажу о своем опыте. Я считаю себя счастливым человеком. Я воистину наслаждаюсь миром вокруг, собой, своей свободой, своей работой и окружающими меня людьми, несмотря на редкие приступы неуверенности и самобичевания. Есть несколько секретов, которые помогают мне сохранять душевное равновесие и быстро отбрасывать сомнения.
Раньше мне было тяжело чувствовать счастье. Я много думала о своем месте в этом мире, много сомневалась в себе, стеснялась и боялась, все эти переживания были напрямую связанны с низкой самооценкой из-за наличия лишнего веса. В какой-то момент я поняла, что только мои усилия способны изменить мою жизнь. Как-то я два часа стояла у входа в кабинет и боялась постучаться. Таков был уровень моей нелюбви и неуважения к себе. Я просто ждала, что кто-то выйдет и «внезапно» встретит меня. Это был совершенно пустяковый вопрос, связанный с университетской научной работой. Отличный пример перекладывания ответственности за свою судьбу на «случай» и других людей. Когда я всё-таки решилась и вошла внутрь, почувствовала себя гораздо лучше. И мне было противно от того потерянного впустую времени. Осмысляя беспочвенность моих сомнений, я проследила разные случаи своей жизни, наполненные похожими эмоциями страха и безразличия к себе, своим чувствам и эмоциям. Но, теперь, я сделала это. Я смогла. С тех пор, с каждым разом я все чаще старалась брать на себя ответственность. Словно вызов. Все чаще открывала двери, все чаще звонила, общалась с людьми. Сейчас это больше не является проблемой. Мне не сложно показаться глупой, не сложно сделать шаг, попробовать. Страх всё ещё присутствует, но он не душит так сильно и не управляет мной. Таков был мой первый шаг на пути к счастью. Можно охарактеризовать его так: шаг самоуважения. Мой вес не определяет меня и мою судьбу. Он может быть моим недостатком, но он не может решать то, как мне жить. Можно сказать, мне просто надоело бесконечно беспокоиться об этом.
Вторым шагом обретения счастья стало принятие себя. Парадоксально, но только признав свой настоящий вес я могу выдохнуть спокойно. Уже нет меня на десять килограмм меньше, нет меня, которая влезала в то черное платье. Я такая, какая я есть. Здесь и сейчас. Со всеми своими недостатками и проблемами. Наверное, это было самым сложным. До сих пор я иногда рефлексирую о прошлом и это сильно сбивает, так как невозможно вернуться назад, ведь наша жизнь – абсолютное движение вперед по оси времени. И с каждым днём мы чем-то отличаемся от прошлых версий себя. Осознание невозвратности позволяет работать с собой в настоящем и будущем, не привязываясь к прошлым ориентирам, ставить цели, отличные от опыта прошлого, позволяет использовать новые методы и средства, не зацикливаться на чем-то определенном. Так действительно легче и проще жить. Если у Вас есть проблема с нацеленностью в прошлое, попробуйте отпустить это, принять себя, простить и понять. Для этого тоже есть несколько секретов и шагов.
Шаг третий. Приятности бытия. Пресловутая любовь к себе сильно граничит с поощрениями себя и своего тела. В моей жизни есть несколько приятностей, которые я могу себе позволить. Во-первых, я очень люблю прогулки и природу. Ощущения в теле после хорошей пешей прогулки по зимнему лесу или парку божественны. Внутри зарождается чувство счастья и воодушевления. Сегодня днем, до того, как сесть за заметки, я выделила себе полтора часа прогулки в лесной массив возле моего дома. Запах сосен, собачники, старушки, занимающиеся спортивной ходьбой, синички в ветвях деревьев, прекрасная музыка в наушниках. Все это зарядило и пропитало меня счастьем на рабочую неделю вперед. У меня сложные отношения со спортом, но такие прогулки доставляют настоящее наслаждение.
В теплое же время года я люблю кататься на велосипеде. Когда погода позволяет, езжу на велосипеде на работу, это примерно десять километров в каждую сторону, в сумме два часа активной езды. Велопрогулки позволяют прокачивать мою выносливость, но никак не влияют на мой вес. Спорт в процессе похудения вообще занимает далеко не первое место. Но я все равно ощущаю себя лучше, чувствую гордость за себя после каждой велопрогулки и действительно наслаждаюсь моментом.
К сожалению, велопрогулки сильно зависят от погодных условий и моего рабочего графика. Работая во вторую половину дня, я не могу позволить себе приехать на велосипеде, так как путь домой выпадет на ночное время, что не безопасно. Тогда для меня есть еще одна альтернатива – танцы. Я просто танцую дома, со стороны это наверняка выглядит забавно и смешно, но я люблю танцевать. Либо сама, либо вместе с видео на ютубе. Танцы дарят заряд бодрости на весь день. Я также могу взять в руки гантели, чтобы почувствовать большую нагрузку на тело.
Путем проб и ошибок я нашла для себя те виды активности, которые способны доставить мне счастье. Я действительно получаю наслаждение от этого. Здесь очень важно прислушиваться к себе. Ведь бывают дни, когда мы устали и нашему телу нужен отдых. Нельзя заставлять себя, иначе рано или поздно то, что приносило удовольствие, будет только раздражать и вызывать отторжение. Я не люблю насиловать себя, поэтому стараюсь чувствовать свои желания именно в этот день и в этот момент времени.
Ещё одна хитрость для поддержки любви к себе – забота в своем теле. Раз в неделю я устраиваю день любви к себе. Делаю разнообразные процедуры – использую ароматный скраб для тела, делаю масочки для лица, зажигаю свечу в аромалампе, выбираю аромат под настроение. Лаванда, мандарин, иланг-иланг, процесс выбора также доставляет отдельное удовольствие. На фоне – музыка. Это может быть что угодно, то, что нравится слушать именно сейчас: джаз, классическая музыка, что-то современно-попсовое, этно или рок. Не лишним будет заварить травяной чай, расслабиться, сделать себе массаж плеч, ног, рук. Иногда привлекаю в этот процесс мужа, и тогда получаю отдельное удовольствие. Атмосфера таких вечеров прекрасна.
Ещё один важный фактор любви к себе – красивая, подходящая по размеру одежда. Купить что-то нормальное на большой размер в обычных магазинах – та ещё задачка, на помощь приходят онлайн шоппинг. Очень важно, чтобы в одежде было удобно, чтобы она не давила, чтобы добавляла уверенности и дарила приятное настроение. Отдельный пункт – красивое белье. Хоть его и не видно, лично я ощущаю себя более женственно и сексуально, когда знаю, что на мне красивые трусы. :)
Ещё один секрет – украшение себя. Начиная от маникюра, бижутерии, макияжа, заканчивая татуировками и пирсингом. Этот пункт может кому-то показаться спорным, но, сделав первую татуировку, я действительно почувствовала себя лучше. Словно приобрела новый уровень контроля над своим телом, новый уровень свободы. Мне действительно нравятся мои татуировки, нравится рассматривать их в зеркале, каждая из них несет свой личный для меня смысл. Для меня рисунки на теле – ещё один способ выразить любовь к себе. Ещё одно вложение в свой образ.
Последним шагом обретения счастья хочу выделить уютность окружения. Так сложилось с детства, что я не люблю уборку, но, когда заставлю себя – наслаждаюсь результатом и окружающим комфортом. Когда была маленькая – уборка была частью принуждения со стороны мамы. Она могла сбросить все с моего стола, вывернуть мой одежный ящик на пол. Каждая уборка кончалась слезами и скандалами. Бывало даже такое, что я получала физически. Это продолжалось до того момента, пока я не покинула дом в двадцать один год и не уехала в другой город. Все это сложило во мне отвращение к процессу уборки. Но, сейчас, я потихоньку реабилитируюсь, все чаще убираясь для себя и своего комфорта. Я не заставляю себя, включаю музыку, выделяю зону – кухню, ванную, комнату. Устаю – останавливаюсь. И это действительно счастье – наслаждаться сотворенным тобой уютом. Заметила закономерность. Чем чище в доме – тем лучше самоощущение. Тем приятнее находиться в помещении, творить, работать, любить и общаться.
На этом круг моих секретов счастья замыкается. Наполнять свою жизнь приятными мелочами прекрасно. Не будь этих шагов, кто знает, кем бы я была сейчас. Любить себя не так легко, но любить себя гораздо проще, когда испытываешь счастье и наслаждение от жизни.