Сейчас трудно кого-либо удивить практикой осознанных сновидений. Эти знания распространяются практически повсеместно и используются людьми, которые относительно недавно могли вообще не иметь понимания о том, как использовать такие варианты работы с осознанием во сне и собственным сознанием. Как использовать одну из базовых техник работы со сновидениями, то есть работу с ведением дневниковых записей, которые могут помочь отслеживать и запоминать ваши сны?
Использование практики
Конечно, записывание сновидений может использоваться с разными целями. К примеру, известно, что сюрреалисты записывали сны для того чтобы искать вдохновляющие образы и создавать собственные полотна, которые буквально являются частью другого мира - грез и сновидений.
Запись снов на практике люцидных сновидений является чем-то другим и имеет более практически-прикладную функцию. Суть заключается в том, что когда вы приучаете себя подробно фиксировать сны, а, возможно, и обрабатываете, анализируете и дополняете записи (что рекомендуется для более активного прогресса) вы начинаете лучше осваивать миры сновидений и получаете эффективный навык осознавать себя во сне.
Для примера возьмём одно из многих упражнений по обработке записей. Суть его заключается в том, чтобы выбирать наиболее очевидные признаки сна. Предположим вам снился сюжет, где вы летали. Для мира снов в этом не наблюдается чего-либо странного и вы спокойно воспринимаете полет. Тем не менее если бы вы отдавали себе отчёт, что в условно реальном мире люди, как правило, не имеют возможности воспарить над землёй, то сразу поняли бы, что спите и смогли бы начать работать осознанно.
Итак, в рамках наработки такого упражнения сновидец выписывает и анализирует различные странности, признаки сна. Соответственно, появляется некоторый опыт отличать сон от яви и со временем этот опыт начнет работать во сне, вы станете более осознанным практиком.
Кстати говоря, нередко выполнять такие упражнения становится полезным и для повседневной жизни, где также повышается уровень осознанности и более грамотное отношение к реальности.
Так или иначе, если вы хотите эффективно практиковать, по крайней мере в начале нужно стараться записывать собственные сны, а после этого записи периодически изучать.
