Когда с автомобилем что-то не так, мы проводим техосмотр.
С телом тоже самое, но мы предпочитаем не обращать внимание до последнего. Пока проблемы не становятся очевидными, мы не хотим обращать внимание на знаки — ощущения и эмоции.
Поговорим про восприятие изменений внутри нашего тела
На самом деле, это набор важны данных, который поддерживает, так называемый «физический интеллект».
К примеру, напряжение в мышцах стало привычной реакцией. И тут мы можем обнаружить интересную вещь, что мы и сами стали менее пластичными. Мы хуже идем на контакт и сотрудничество, меньше привносим творчества и игры в нашу жизнь. Менее способны адаптироваться к новым вещам.
Излишнее мышечное напряжение расходует энергию, доставляет боль и дискомфорт.
Освобождение мышечных зажимов ведет за собой и изменение химии -повышается дофамин, окситоцин, серотонин в организме, и понижается уровень кортизола.
Давайте, прямо сейчас, проведем ТО для вашего тела:
1. Сядьте, расслабьтесь. Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете. Просканируйте свое тело. Где есть напряжение и зажимы. Какие группы мышц без видимой причины удерживаются слишком сильно?
2. Найдите схему человеческого тела или сами нарисуйте контуры. Отметьте на рисунке те точки, которые имеют напряжение, дискомфорт или даже боль.
3. Встаньте и подвигайтесь. Наклонитесь, растянитесь. Покачайтесь. Где есть напряжение? Отмечайте на своем рисунке. Не тянутся мышцы, дискомфорт, боль.
4. Исследуйте свою первую точку, которую отметили. Уделите внимание, подвигайтесь. Если у вас есть рекомендации врача не трогать это место, лучше не нужно, чтобы не навредить себе.
5. Найдите движение, маленькое, медленное, которое может снять напряжение Поэкспериментируйте, осторожно пытаясь сдвинуть эту часть тела. Если чувствуете боль, остановитесь.
6. Попробуйте растяжку, напряжение и расслабление этой части мышц. Работайте точно и осторожно , чтобы не причинить вред своему здоровью. Тело вам подскажет, что делать.
7. Сбросьте напряжение, расслабьтесь. И спросите себя:
О чем говорит каждая точка напряжения?
Откуда они и почему возникли?
О чем они могут сказать?
Какой совет они могут дать?
Что вы хотите сделать по-другому?
Какие образы и чувства возникают, когда мы думаем про эти области тела?
Те, кто решится на этот эксперимент, ждут много новых открытий.