Нас лечили не только таблетками. В психиатрической больнице, по крайней мере на обычном отделении, всё способствует тому, чтобы пациенты сменили обстановку, обрели режим, а вместе с ним и душевное равновесие.
Друзья, приветствую!
Постсоветская психиатрия, которая как и ее советский предок, больше ориентирована на изоляцию больного от общества, чем на его интеграцию в это общество, все-таки старается применять в лечении не только медикаментозные инструменты. Эти инструменты, как ни странно, работают.
Даже если бы мне не давали таблеток (мне был назначен всего 1 антидепрессант, объем которого, за проведенную неделю в больнице, даже до нужной дозы не поднялся), результат был такой же, как и с препаратом.
Режим.
Режим очень важен. Сон по графику, достаточное количество часов, при нужной температуре и влажности воздуха, без переполненного вечерними зажорами желудка, ночного листания ленты рекомендаций и чтения новостей - это огромный шаг к балансу. С прогулками - беда, но все-таки они есть.
Прогулки.
На прогулках я побывала 2 раза, длились они примерно час. Пациенток выводили в загончик (звучит ужасно, но внутри выглядит весьма мило) огороженной металлической решеткой. Внутри этого загончика ( довольно большого), был деревянный навес, беседка, лавочки. Дело было в июле, клумбы цвели буйным цветом. Пациентки поливали цветы и пропалывали эти клумбы от сорняков. На территории был небольшой сарай с лейками и простейшими инструментами (не особо безопасными кстати) и кран с водой. Заниматься или нет цветами, каждый решал добровольно. Огромный плюс прогулок был в том, что медсестры брали с собой сигареты и выдавали их по просьбе (по одной, но хоть 2 раза, хоть 5).
С нами лежала женщина, лет 55. О себе она рассказывала, что в конце 80х начале 90х была чемпионкой по биатлону, потом долго преподавала. Верить этому или нет я не знаю, поскольку все что она рассказывала выходило за рамки жизни обыкновенного человека. Она рассказывала, что в первую чеченскую вытаскивала на себе раненых ребят после боев, что ее дочь забрала ее квартиры и дом под Приозерском, а сын избил, после чего женщина оказалась там где мы все находились. За неделю моего пребывания к женщине никто из родственников не приезжал. Но одежда в которой она ходила по больнице была далеко не дешевая, да и выглядела женщина очень хорошо. То что она имеет отношение к спорту было очевидно, она регулярно делала какие-то комплексы упражнений, гнулась как я не могла согнуться в 18 лет, могла запросто снять боль в спине несколькими движениями рук (у меня защемило шею с плечом видимо из-за непривычной кровати) она куда-то понажимала и стало гораздо легче. На прогулках она показывала нам простые упражнения для поддержания мышечного тонуса и настроения. Женщина очень хотела скорее выписаться. Мне она показалась вполне нормальной, правда на вопрос, а почему вас не выписывают (лежала она почти 3 месяца), она отвечала, что ей говорят, что выписывать не куда.
Отсутствие интернета и свободной связи с внешним миром.
Раздражает это только вначале, через пару дней я привыкла. Причиной моего состояния, по большей части был нервный срыв из-за работы (на которой в тот момент было завязано в моей жизни чуть больше чем все). Специфика работы подразумевала быть на связи даже там, где этой связи нет. Я молча возмущалась отсутствием доступа к рабочим процессам, ужасно переживала, но дня через 3 ситуация перестала казаться такой острой. Навязчивое желание сделать работу за себя и за всех остальных, потому что мне ее доверили и я несу ответственность за проект резко уменьшилось и стало легче.
В соседней палате была женщина, чуть за 50. Общительная и вполне адекватная, если бы не одно но. Узнав причины, по которым я оказалась в психиатрической больнице, женщина стала утверждать что мне нужно подать в суд. А когда я решила уточнить, на кого именно мне нужно подать в суд, женщина перечислила целый список людей, которые, по ее мнению, должны понести финансовую ответственность (родители, работодатель, банк и так далее). Позже, девчонки мне сказали, что у женщины навязчивая идея. Она планировала подать в суд на больницу (потому что ее через 3 месяца не выписали, хотя вроде как должны были), она судится с бывшим мужем и соседями сверху. Кстати, по словам этой же женщины, в больницу ее сдали именно соседи, еще женщина рассказывала о том, что решила судиться с соучредителем фирмы которая ей частично принадлежит. По образованию женщина экономист (с ее слов). Я совершенно искренне думала, что дама полностью не в себе, у нее мания или что-то вроде того. Но в день посещений, к ней пришел ЮРИСТ, КОТОРЫЙ ВЕДЕТ ЕЕ ДЕЛА. Я сидела за соседним столом в столовой (посетителей не пускали дальше столовки и все свидания проходили в ней) и отчетливо слышала их разговор, совершенно обычный, предметный, рациональный, как на приеме у юриста или нотариуса или адвоката, только место проведения беседы странное. Безусловно дама была слегка поехавшая, вопрос только в том, насколько сильно. Я тогда подумала, что в обычных условиях, ее действия не вызвали вопросов, ну судится человек с кем-то, в конце концов имеет право, а стоит оказаться в психиатрической больнице и все, все твои действия по умолчанию неадекватны.
Сбалансированное питание.
Сбалансированное питание очень положительно влияет общее состояние организма. Когда я поступила в больницу меня взвесили, вес был 61 кг (за полтора месяца до этого я весила 76-78), в день выписки, взвесилась уже дома, вес был 60. Что бы не писали, что 78 +- это много, хорошо что ты похудела, не в этом случае. Лучше весить 78+-, чем за 1,5 месяца, без физических нагрузок, сбросить 15+ кг. В больнице я начала есть, а так еда была сбалансирована (не вкусная, но если есть не будешь, не выпишут), то и вес нормализовался. Кстати, за тем, кто и сколько ест, довольно пристально следили.
После выписки, есть я стала относительно нормально (никогда не отличалась желанием правильно питаться), но не смотря на макдаки, шавермы, сладкий кофе и пироженки, вес не увеличивался довольно долго и вернулся к своим привычным 75-76 только перед родами.
Когда я вижу свою одежду размеров того периода, меня посещает идея, обзавестись меню психиатрической больницы и готовить и питаться строго по этому меню.
За неделю в застенках я умудрилась пообщаться почти со всеми женщинами, которые были в состоянии поддержать диалог осмысленный и не очень (к сожалению способны общаться были не все), но больше всех я сблизилась с одной пожилой дамой 70 лет и беременной девушкой примерно моего возраста. Пожилая дама, как позднее выяснилось, живет на соседней улице, а девушка (или женщина, кому как больше нравится) была совершенно удивительной и мы, даже после выписки пытались поддерживать с ней связь, правда оказались очень разными и общения не получилось. Но о них двоих и сигаретных уборках в следующей статье.