Каждый мужчина сталкивался с военкоматом и при прохождении комиссии ему говорили норму веса при его росте. Так же было у меня в 16 лет, а потом в 18 лет когда Я ушел в армию.
В 16 лет у меня был не добор веса при моем росте в 180 см я весил всего лишь 60 кг и мне поставили категорию годности "Г" временно не годен.
Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом.
К 18 лет я добился желаемого веса для того, чтобы уйти в армию, при росте в 190 см я весил 75 кг. Меня взяли так, как при росте от 190см вес высчитывается по следующий формуле: рост - 120= вес, мой рост был 190 - 120 = 70 кг.
С тех самых пор Я начал проходить сложные жизненные ситуации, где вес и рост играл роль. Понимание о то, что в детстве лучше быть худым парнем пришло сразу. В детстве лишний вес для мальчика это дополнительное лишнее внимание от сверстников и не только.
Сложности наступают во всех игровых мероприятиях и занятием физической культуры. Я считаю, что в детском возрасте до 18 лет парню вообще нет смысла переживать за его вес если он меньше нормы или его считают худым. По себе скажу, мне давалось намного больше и в спортивной карьере и в жизни, чем моим друзьям с лишним весом.
В армии я столкнулся с первыми сложностями при легком весе и высоком росте так, как пришлось носить очень тяжелые рюкзаки и снаряжение, первое, что я начал ощущать это боли в спине и плечах.
Через пол года мой организм адаптировался и я начал набирать вес и одновременно рост, после чего я начал ощущать уже легкость в своих действиях и в спорте, силовые начали расти, а выносливость стала бешеной. При этом со мной были более мощные парни которые наоборот все худели и не могли набрать вес.
Теперь есть понимание, организм выбирает оптимальный вес под условия жизни человека, когда необходимо набирает, когда нет, сбрасывает. Со мной вообще не работали таблицы и норма веса.
К 27 годам жизни я трансформировался десятки раз. Сидел на массе наборе около 4 лет и все, что набирал трудом и режимом, мой организм сливал за месяц. Я пытался сушиться и мой организм ничего не не выходило.
Много общался с диетологами, профессиональными спортсменами и понял одну важную вещь. Организм человека так устроен, что ему всегда комфортнее сбрасывать вес, чтобы не нагружать суставы человека, не изнашивать органы под тяжестью веса. А как понять, что тебе у тебя правильный вес в данный момент?
Все просто и легко, Я часто бегаю для удовольствия и во время бега разговариваю по телефону и мне это не приносит дискомфорта в дыхании, а значит моему организму несложно выполнять данные действия с моим весом.
Мой возраст 27 лет, рост 202 см, а мой вес составляет 80кг, который уже не меняется на протяжении 8 лет.
Методика определения проста. Выполните простой комплекс который не заставит человека без лишнего веса задыхаться или почувствовать усталость: 10 отжиманий от пола(с колен если сложно), 10 подносов ног к груди в упоре лежа, 10 скручиваний на пресс лежа на спине, 10 выпрыгиваний со сменой ног.
Если вам легко удалось сделать этот комплекс и Вы не почувствовали сильного дискомфорта, то вы в идеально весе и тут не важно какой у вас рост. Важно, что вашему организму не составила труда выполнить эти упражнения и он не вошел в стрессовое состояние.
Комфортный вес это тот вес при котором вы чувствуете легкость своих действий и движений, не ограничиваете себя физической активности и не устаете от того, что стоите на ногах или сидите на стуле больше 1 часа.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!