Мысли, которые бродят в голове по кругу, своеобразная «умственная жвачка» — это плохо или хорошо? Помогает она или мешает эффективному мышлению?
Сама по себе умственная жвачка не вредна и не полезна. Нужно просто вовремя и правильно ее использовать. Например, когда у вас не получается найти решение. Вроде бы и информация собрана, и мозг загружен фактами, есть и время, и свободные мощности для обдумывания, но почему-то все это крутится вхолостую, без результата.
В этот момент инвентаризация умственной жвачки подскажет вам, что именно вы «жуете», в каких связях и взаимоотношениях находятся элементы вашей ситуации.
Чтобы это увидеть, предлагаем вам сделать одно упражнение:
1. Выпишите все мысли, ситуации, вопросы, людей, конфликты, которые крутятся в вашей голове в течение дня. Пока не пытайтесь это как-то структурировать.
2. Когда поток, иссякнет, разделите все выписанное на дела, которые нужно делать, мысли, которые нужно думать.
3. Дела — делаем (планируем, разбираем по частям, ставим сроки). Мысли снова делим пополам: на важные и бесполезные.
4. Крепко-накрепко сознаем бесполезные мысли бесполезными (доводим до абсурда и вычищаем из мозга).
5. Додумываем оставшиеся и, если нужно, переводим их в действия (см. пункт 3).
Теперь, вы знаете, как поймать навязчивые мыси и извлечь из них пользу!