😊 Привет! С чего мы обычно начинаем день? Обычно с чашки кофе! А может быть даже с зарядки, контрастного душа и чашки кофе? 🙂
🧏♀️ Итак, что дает нам чашка-две (не больше) кофе каждый день?
☕️ Это просто идеальный напиток для гипотоников — им кофе понижает давление до нормы и отлично тонизирует.
☕️ Главный ингредиент кофе — кофеин помогает расщеплять жир, разгоняет метаболизм. Конечно, он не позволит сбросить за неделю десять кг, но усилит эффект тренировок, если ты регулярно ходишь в спортзал.
☕️ Кофе содержит антиоксиданты — витамины А и Е, которые продляют нам молодость, укрепляют сердце и сосуды и хорошо сказываются на зрении.
☕️ Магний, содержащийся в кофе поможет привести в порядок нервную систему (благодаря ему повышается уровень серотонина и дофамина) и наладить здоровый сон (неожиданно, правда?).
☕️ Кроме того, кофе обладает мочегонным эффектом, поэтому, если ты соблюдаешь питьевой режим, отмечай выпитый кофе в календаре потребления жидкости, чтобы не понизить уровень выпитой чистой воды. 💧
☕️ Кофе отбивает… любовь к сладкому: при помощи кофеина регулируется уровень сахара в крови.
🧏♀️ На первый взгляд сплошная польза, но и тут встречается несколько подводных камней.
Выпивая больше двух стандартных чашек крепкого кофе в день мы рискуем:
⚡️ Костями — чрезмерное употребление кофе снижает количество кальция в организме.
⚡️ ЖКТ — кофеин раздражает слизистую желудка, что нередко становится предпосылкой к гастриту.
⚡️ Сном. Выше мы писали, что кофе помогает наладить здоровый сон, но только не в том случае, если ты уже борешься с хронической бессонницей.
🤩 Поэтому давай вместе соблюдать режим и наслаждаться кофе в рамках допустимой нормы? Ведь что это за утро, если оно не начинается с чашки кофе, как ты думаешь? 🙃
Mamate — быть ближе
#mamate #mamate_official #чашкакофе #суперутро #кофеин