Я очень часто слышу такие высказывания в мой адрес "Попробовал постоять на баланс борде в спортивном зале и мне очень понравилось, сразу купил себе его домой теперь и тренируюсь дома, а ты пробовал стоять на баланс борде?".
Что я обычно отвечаю?: "Конечно пробовал стоять на баланс борде, но мне это не интересно, это не дает развития в балансе, так как дают мои упражнения на баланс". Все сразу заваливают меня встречными вопросами такими как:" Баланс борд помогает встать на сноуборд, серф, скейтборд. вейкборд и т.д., как же он не помогает?".
У меня всегда есть ответы на такие вопросы так, как я уже на своем опыте через практику и на борде и в других видах спорта понял, что баланс борд это просто адаптивная доска, к которой привыкаешь за 1 занятие. А результата в перспективе никакого.
Так, как Я уже долгое время работаю над своим балансом в теле, нашел уникальные упражнения которые заменяют баланс борд не оставляя ему шансов. Считаю, что это был маркетинговый ход для распространения данного продукта и продажи его в массы на публику для тех кто любит заниматься спортом связанных с доской.
Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом.
Начнем с того, что баланс борд состоит из твердой доски и валика. Если поставить доску на валик, то она имеет 2 нестабильных положения или заваливается в одно или другую сторону, и на этом сложности кончаются.
Соответственно, чтобы стоять на баланс борде необходимо, перенести равномерно вес на доску и вы никуда не упадете. Следующие, что не добавляет сложности в тренировке на баланс борде, это ограничители по бокам, которые не дают доске выйти за пределы ее.
Ограничитель легко вас остановит и Вы никуда не упадете, что намного облегчает работу на баланс и чувство страха, работа мозга становится более ленивая в данный момент так, как нет опасности.
Если мы берем другие виды спорта с доской, где задействовано больше мышц стабилизаторов, соответственно и работать над балансом там сложнее. Ноги и тело должны выполнять совместную работу и не ограничиваться 2 положениями тела, что происходит на баланс борде.
Получается, чтобы стоять на баланс борде необходимо, задействовать половину от возможных мышечных групп стабилизаторов. За 1 тренировку можно спокойно встать на баланс борд, что не возможно повторить при обучении на сноуборде.
Понимая эту механику работы тела, Вы уже сами должны сделать вывод, чтоб постоянные тренировки на баланс борде не дадут вам эффекта который можно достичь с помощью моих упражнений на баланс.
Я для себя выбираю баскетбольные мячи и твердую поверхность. Баскетбольный мячик имеет мощную жесткость, а твердая поверхность не дает ему находиться под тяжестью в стабильном положении.
Мышц стабилизаторов задействовано в 10 раз больше, а привыкание идет намного медленнее, усложнять можно до бесконечности, что дает преимущество перед бордом. На себе проверенно, этап обучение новому виду спорта связанного с балансом удается намного быстрее и легче, чем человеку кто тренировался на баланс борде или вообще не тренировался.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!