Любовь - это честь для меня и честь для тебя.
Теперь, чтобы исследовать основы любви, давайте рассмотрим определение чести. Я выделила из Большого толкового словаря три определения:
- "Относиться или относиться (к кому-либо) с восхищением и уважением"
- "Давать особое признание, воздать почести"
- "Соответствовать или выполнять условия"
В идеале мы хотим, чтобы отношения соответствовали всем трём определениям. Ваш партнёр заслуживает уважения и чести. Он заслуживает особого признания благодаря вашей отзывчивости. И он заслуживает того, чтобы вы выполняли условия ваших соглашений, демонстрируя надёжность.
В этой главе я попрошу вас внимательно взглянуть на то, что вы думаете о своих отношениях, то есть о своём мышлении. Я покажу вам, как перейти от убеждений, которые удерживают вас на вере, к убеждениям, которые помогают вам расти вместе со своим партнёром и уважать друг друга. Когда вы принимаете здоровые убеждения об отношениях и друг о друге - становится легче общаться, справляться с трудными вещами.
СДВИГ В МЫШЛЕНИИ✨
Важно то, как мы воспринимаем отношения и партнёра. По мере развития отношений у людей формируются убеждения о себе, своём партнёре и самих отношениях. Эти убеждения влияют на то, как мы действуем в отношениях, насколько мы мотивированы, насколько уязвимыми и открытыми мы можем быть и насколько гибкими мы готовы быть.
Я выделяю две точки зрения:
❕Первая - это фиксированное мышление, или вера в то, что вещи высечены на камне и не могут быть изменены. Это может означать, что качества партнёра не могут быть изменены или что качества отношений не могут быть развиты. В фиксированном мышлении идеалом является мгновенная, совершенная и вечная совместимость.
❕Вторая - это установка на рост. Это убеждение в том, что с помощью работы, сосредоточенности и практики наши навыки могут быть развиты и изменены с течением времени.
Кто-то с первой точкой зрения может сказать: "Партнёр должен знать, что я его люблю и любить меня сам!", в то время как человек со второй точкой зрения говорит: "Я верю, что мой партнёр сможет научиться любить меня, если я буду ясно общаться и буду усердно работать над этим". Или человек с первой точкой зрения говорит: "Я не должна работать над своими отношениями. Если они не идеальны сейчас, то они никогда не будут идеальны". Человек со второй точкой зрения говорит: "Отношения переживают периоды взлётов и падений. Я думаю, что мы сможем пройти через это, если мы оба приложим последовательные усилия".
Мысли невероятно сильны, и они формируются на наших основных убеждениях об отношениях, которые действуют как план. Этот план влияет на наше поведение в отношениях. В зависимости от этих основных убеждений мы можем управлять своими чувствами таким образом, чтобы сблизиться с другим человеком или отдалиться от него. Когда мы сможем сочетать установку на рост с сильными внутренними и внешними границами, тогда мы сможем развивать возможности в наших отношениях, оставаясь при этом основанными на реальности того, что нам нужно и чего мы заслуживаем.
Вот важные основные убеждения о том, как мы должны относиться друг к другу в отношениях, чтобы работать над формированием мышления роста:
- У нас есть потенциал для роста и перемен
- Мне не нужно управлять эмоциями моего партнёра
- Мы празднуем успехи друг друга
- Мы оба заслуживаем справедливости
- Мы заслуживаем сочувствия и сострадания
- Мы прикрываем спины друг друга
- Мы инвестируем друг в друга
Если вы обнаружите, что описываете свои отношения, своёго партнера или себя в негативных и недвусмысленных терминах, важно привнести некоторую гибкость в своё мышление, чтобы открыть пространство для роста. Вы можете сделать это самым простым способом, просто обратив внимание на язык, который вы используете, и смягчив свои фиксированные утверждения.
Если вы склонны управлять эмоциями других людей, попробуйте поймать себя в этот момент: "Ой! Мне очень жаль, дорогая. Ты, конечно, можешь чувствовать то, что ты чувствуешь". Затем продолжайте разговор.
Исследования показывают, что когда пары следят за приятным взаимодействием друг с другом, они сообщают о более высоком уровне счастья в отношениях. Это означает, что чем больше вы обращаете внимания на позитивные взаимодействия, тем больше вы их замечаете и тем счастливее вы себя чувствуете.
Больше публикаций на эту тему по хэштегу #саморазвитие_давай обсудим #счастье в отношениях_давай обсудим #психология отношений_давай обсудим