При стрессе ум и тело неразрывно связаны. Вы можете рассматривать стресс как нечто, что наносит ущерб вашему телу или как нечто, что дает вам силу и энергию для преодоления невзгод. Вот быстрый способ подумать об этих двух очень разных взглядах на стресс. Прочитайте эту статью, а затем подумайте о своей собственной реакции на биологические изменения, которые происходят во время стресса. Не забудьте подписаться на канал и поставить пальчик вверх!
1. Когда я нахожусь в состоянии стресса, мое тело выделяет адреналин и кортизол. Мое сердце бьется быстрее. Это означает, что:
- Общий вид: Стресс увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и сердечного приступа.
- Альтернативный взгляд: Мое сердце работает усерднее, и мое тело мобилизует свою энергию, чтобы подготовиться к этому вызову.
2. Когда я нахожусь в состоянии стресса, моя реакция на стресс приводит к увеличению частоты дыхания. Это означает, что:
- Общий вид: Мое быстрое дыхание является признаком тревоги. Я беспокоюсь о том, как стресс влияет на мое психическое и физическое здоровье.
- Альтернативный взгляд: Я должен сделать глубокий вдох. Мое более быстрое дыхание означает, что больше кислорода попадает в мой мозг, поэтому я могу мыслить более ясно.
3. Когда я нахожусь в состоянии стресса, мое сердце и кровеносная система реагируют, вызывая повышение артериального давления. Это означает, что:
- Общий вид: Я чувствую, как мое кровяное давление повышается. Это не может быть полезно для моего здоровья.
- Альтернативный взгляд: Изменения кровообращения позволяют большему количеству кислорода и питательных веществ питать мои мышцы. Я чувствую себя сильнее и готов к предстоящему вызову.
Подпишитесь на наш канал !
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни принимайте обдумано !