— Почему это вам важно?
— Чтобы делиться знаниями и эмоциями, пробовать новое, жить полноценной жизнью, какой я её представляю.
— А что мешает вам больше общаться с людьми уже сейчас?
— Лень, тревога, неуверенность в себе. Вообще как будто чем меньше я общаюсь, тем сложнее это делать. Раньше было легко, общительность была коньком. А после первого года пандемии, когда настал локдаун, я тогда ещё жила далеко от всех… Я как будто разучилась.
Страшно и сложно.
— Правильно ли я понимаю, что вы снова хотите стать человеком, которым были в прошлом — тем, для кого общительность была коньком?
— Не во всём, это точно:) Многое изменилось к лучшему. Но в плане общительности — да, для меня это важный источник, и я как будто потеряла его. Хочу снова быть лёгкой на подъем, общительной, открытой.
— Как бы вы назвали себя, когда многое изменилось к лучшему? Кто вы сейчас?
— Первой на ум пришла «молодая женщина»:) Я стала руководительницей, у меня появился свой дом, я управляю сама своим временем. Это такое приятное внутреннее взросление, когда становится больше ответственности — но и возможностей. Я взрослая, и это круто:)
— Кем становится молодая женщина, руководительница, когда у неё появляется важный источник — общительность?
— Счастливым человеком, да и вообще человеком. Более человечной. Более настоящей, лёгкой, ориентированной не на результаты работы, а на процесс жизни.
— Что важного такой человек вносит в общение с другими людьми?
— Внимание к ним, лёгкость обмениваться мнениями, свои идеи, поддержку и хорошее настроение.
— В какой роли для других выступает человек, который несёт внимание к ним, лёгкость обмениваться мнениями, свои идеи, поддержку и хорошее настроение?
— Роль подруги. Может, не самой близкой, с которой огонь, вода и все беды проходят вместе. Но классная приятельница, с которой встретиться в радость, которая точно подкинет идею, как провести время, и поддержит твою, с которой будет комфортно в любом настроении и дресс-коде, с которой хочется разделить впечатления от кино, еды, прогулки чтобы умножить их, интересный и позитивный человек, после которого остаются новые мысли и светлое настроение.
— Подруга, классная приятельница. В чём для вас особая ценность этой роли сейчас, когда вы стали молодой женщиной и руководительницей?
— В том, чтобы получать удовольствие от лёгких, позитивных эмоций. Чтобы развиваться всесторонне через обсуждение разных тем, не связанных с работой, совместные хобби. Чтобы качественно, активно отдыхать. Чтобы компенсировать многие часы в одиночестве за компом с серьёзным лицом часами веселья в компании. Чтобы чувствовать вкус жизни, молодость, энергию, пока они у меня есть. Не «просидеть» их дома. И от всего этого заряжаться, получать ресурс и настрой и для любимой работы тоже — избегать выгорания и оставаться вовлечённой благодаря свежести взгляда и ума, незацикленности.
Ощущение, как будто есть значительная часть меня, которая в принципе живет только в условиях такого общения. И когда его нет, эта часть в клетке.
— Какие ещё значительные части вас есть?
— Я креативный лидер: быстро придумываю полезные бизнесу идеи с командой и управляю их реализацией, горю своей работой.
Я поддерживающая спутница: люблю своего партнёра, открыто обсуждаю важное, запрашиваю и даю поддержку там, где она нужна, культивирую чувство плеча.
Я очень сентиментальный человек, который любит жизнь: маленькие радости, очень разных людей, свой город — глаз не замыливается.
Я надёжный честный друг: самые близкие знают, что я приму их любыми, скажу прямо, если спросят мнение, поймаю если будут падать.
Я человек с чёткими моральными ориентирами: ненавижу несправедливость, стараюсь помогать тем, кому считаю нужным, вкладываю время и деньги в значимые для меня НКО и гражданские инициативы.
Кажется, это главное:) Это всё про мои ценности и желания, которые находят выражение в моей реальной жизни.
— К какому идеальному для себя будущему вы хотели бы прийти, скажем, через 30 лет с помощью такой внутренней команды?
— К гармонии между финансовым благополучием (возможности, признание, безопасность) и сферами, которые отвечают за нематериальное качество моей жизни (друзья, благотворительность, любовь, родители, хобби, ментальное здоровье).
— Дайте волю воображению и представьте день через 30 лет. Ощутите себя в нём и опишите эти ощущения через пять каналов восприятия. Как это:
1) на вид?
2) на слух?
3) на ощупь?
4) на вкус?
5) на запах?
Можно ассоциативно.
— Представила, что стою с кружкой кофе на крыльце своего дома у моря. Чувствую мягкие свободные ткани, вижу естественные оттенки дерева и камня вокруг, зелень. Вкус кофе как будто возвращает к любимой работе — надо открыть комп, несколько диалогов по проектам. Но время есть.
Мягкие ткани и шум листвы, тишина, солнечные лучи прямо здесь, рядом, не где-то далеко за окном — это отдых, может быть, в этот дом приезжаю иногда.
Через окно смотрю в дом и вижу гостиную, специальное место для сбора гостей, сегодня придут друзья на ужин, это традиция — сбегать на зимние месяцы в этот мой дом, тут мягкий климат и всем есть место уединиться.
Эти месяцы всегда такие, про компанию, семью, близких, весёлые разговоры и ужины.
В столовой на столе лежит, пока сложенная, свежая скатерть. Запах моря и хвои, наверное, между мной и морем — сосновый лес. Тишина, прохлада, кашемир, хвоя, кофе — чувствую себя не повседневно и расслабленно, но это не отпуск на курорте:)
— Из этого состояния посмотрите на пройденный путь. Увидьте, как давали возможность проявляться каждой вашей значительной части. С чего самого простого, посильного и доступного по ресурсам вы начали 30 лет назад как подруга и классная приятельница?
— Я сразу подумала про время. Это самое ценное, что у меня есть, и если для меня действительно важно общаться и встречаться, сохранять дружеские отношения, проявлять себя как приятельница, то стоит выделить на это время.
Не по остаточному принципу, а осознанно. Не забивать ничем другим это время, не упахаться к его наступлению, приоритизировать на это время встречи и общение.
— Какие есть варианты выделить на это время осознанно, приоритизировать в перспективе, скажем, ближайшего месяца?
— Ох… Может быть, запланировать заранее. Предложить встречу заранее, отметить её в календаре.
И ещё можно подумать, что было бы приятно разделить с кем-то из того, что я уже делаю одна. Пообедать вместе можно и в будний день, прогуляться часок, даже просто поработать в кафе
— Что точно по силам?
— Одна встреча с подругой или другом в неделю в одном из этих сценариев мне точно по силам!
— А что самого простого можете попробовать сделать в понедельник для того, чтобы больше общаться?
— Самое простое — написать другу, которого хорошо знаю, перед встречей с которым не буду волноваться. И предложить пару вариантов, как встретиться на неделе.
— А что попробуете перестать делать с понедельника?
— Я перестану ждать идеальных условий! Это такой важный инсайт сейчас!
Я мечтаю собирать друзей на ужин — у меня есть друзья, есть квартира, есть ужин:) И запросто можно начать без идеального круглого стола и чего угодно ещё.
И даже если я немного устала и настроение не супер, всё равно можно позвать кого-то на короткую прогулку.
Done better than perfect, кажется, так говорят
— Что нового узнали о себе за наш разговор?
— Что сфер жизни у меня целая команда, а энергия одна. И логично, что если я очень устала на работе, вечером вечеринку не хочется. А если вечеринка важна, нужно сэкономить ресурсы — да, даже меньше поработать ради вечеринки.
Надо же, это общественно-принятые ценности смещают мои личные, как будто. Не думала так раньше!
А ещё важное и новое — то, что я зацикливаюсь на какой-то картинке. Мне хочется картинку красивого ужина или хочется искреннего поддерживающего общения? Ведь для второго не нужен круглый стол, море за окном и идеально безоблачное настроение.
Видеть идеальную картинку — классно, но она точка Б. А в процессе хорошо бы уточнить главное в этом желании и сфокусироваться на нём и исполнить его сразу, как только это доступно, таким способом, которым сейчас возможно
— Благодарю вас за этот диалог! Могу ли я анонимно использовать его для возможных публикаций?
— Конечно, без проблем!
Юлия, я хочу вам большое спасибо сказать, очень благодарна за ваше время и этот разговор.
Даже с психологом работаю с этой темой, а такая переписка вдруг дала важную опору.
Я давно слежу за вашим блогом — отписываюсь/подписываюсь, так со всеми блогами у меня, в зависимости от актуальных интересов. Например, пост прошлогодний о том, как рефлексировать год, если не ставила цели — я к нему много раз возвращалась, не только под новый год, хотя цели ставлю:) Но он такой простой в исполнении и так много важного открывает. У вас действительно ясный, результативный подход.
И хочу также выразить респект за идеи — с такими консультациями, с Дзеном, с аудиосериалом «Сам себе коуч». Это трудоёмко, но так качественно работает с аудиторией, показывает лицом ваши компетенции. Пусть все, кто вам нужен и кому нужны вы, конвертируются в клиентов:)
— Спасибо большое! Очень важные слова для меня 💚 Получился коучинг для коуча:) Хожу — улыбаясь и напевая:) Благодарю от всей души!
— Как круто! И мне очень-очень радостно отдать свою благодарность:)))
— В этой рубрике нет ограничений на участие. Обращайтесь ещё!