"Не сомневайся! Если сомневаешься, выбирай худший вариант и начинай действовать. Не можешь выбрать — брось жребий и подчинись судьбе." - М. Литвак
Ура, мы с моим стрессом так долго вместе и теперь он совсем привычный и такой родной 🤗 Это я ёрничаю. Я многие годы прилагаю усилия, чтобы встать с кровати и пойти испытывать на себе этот стресс. Речь о моей ненавистной работе которую я выбрал, потому что у меня соответствующее образование, которое я получил, потому что надо было выбрать профессию, которая приносит деньги, потому что деньги надо зарабатывать тяжелым трудом, вопреки всему, потому что... Кстати, почему? Не помните кто сказал почему? Вот и я не помню. Но я уже в этом колесе застрял и теперь мне нужно как минимум накопить N-ое количество денег, чтобы была подушка безопасности на то время, когда я всё-таки решусь перестать заниматься тем, от чего я испытываю страдание и ад. Вот она, зона комфорта, в которой некомфортно. Но другого пути я пока не вижу.
Признаться честно, коплю эту сумму я уже давно. Иногда приходится потратиться (как в случае с годовым курсом фармакотерапии). Иногда появляется в жизни влюблённость или вдохновение, и на какое то время забываешь о том, что живёшь далеко не лучшей из возможных жизнью, забываешь цель, ради чего считаешь копейки, и поитогу позволяешь себе не отложить пару месяцев ничего, в пользу какого-либо увлечения. Иногда приходится потратиться просто потому что так сложились обстоятельства. Да и вообще, копить деньги это вам не по кредиту платить - тут себя заставлять надо.
Итак, на работу идти придётся. Что там может ждать плохого - я примерно в курсе. Какие негативные эмоции я там обязательно испытаю - не надо напрягаться, чтобы вспомнить и почувствовать их. Ведь я же вёл дневник настроения и всё тщательно описал. Точно помню, какие триггеры какие отрицательные реакции вызывают. Из года в год одно и то же.
Вот я и решил, что вместо того чтоб отгонять от себя чёрное облако чувств под названием "завтра опять на каторгу", я эту каторгу мысленно проживу заранее по своему собственному сценарию. А там, если что-то запомнится и совпадет со сценарием реальным - я применю свои суперклассные, суперкреативные психологические стратегии, речевые конструкции, слова из своих придуманных диалогов.
Да, это иллюзия контроля. Но таким, как я (в данный момент времени), не объяснить, что в масштабах нашей жизни контроля как такового нет, есть лишь его иллюзия, которая приносит облегчение. И я делаю выбор не испытывать в очередной раз чувство глубокой безысходности, а вооружиться иллюзией контроля. Я хотя бы попробую.
Таким образом, я начинаю вводить в свой ежедневный график такую практику: готовиться к потенциально неудачному и неприятному дню ещё с вечера.
Один раз у меня уже получилось. Буду пробовать ещё. Теперь это часть моего распорядка дня. А дальше посмотрим.
Конечно же, лень тратить своё драгоценное время на такое сомнительное занятие. Но желание не испытывать страдание сильнее лени. Вроде как.