Почему у одних людей быстро и легко исполняются заветные желания, а у других все идет с трудом? Оказывается всё зависит от энергии человека.
Вот 7 способов как гарантированно её повысить. И вы будете пребывать в хорошем настроении, найдете вдохновение и начнете радоваться каждому дню, а значит обретете чувство внутреннего счастья.
Если уровень энергии человека высок, то его жизнь бьет ключом. Вы полны сил, чувствуете себя бодро и активно. Это то состояние, когда вам все по плечу и жизнь вас полностью устраивает. Если вы в дефиците, всё наоборот.
Дефицит энергии , признаки:
- Апатия и отсутствие интереса к жизни — ваши желания не исполняются, ничего не получается;
- Постоянное плохое настроение, депрессивное состояние, когда ничего не радует и не интересует;
- Раздражительность, злость, обидчивость, ранимость и плаксивость;
- Постоянное чувство усталости, вялость и сонливость.
Безусловно, в жизни каждого из нас бывают особые периоды, когда мы устали и чувствуем себя как выжатый лимон.
Но если эти признаки уже стали вашими верными спутниками, а причин чувствовать себя разбитыми и истощенными нет, то пора всерьез задуматься об этой проблеме и устранить дефицит энергии.
Вот 7 самых эффективных способах повышения уровня энергии человека, применив которые вы измените качество своей жизни.
1. Энергия от осознанности
Добавьте в свою жизнь больше осознанности и уровень энергии вырастет.
Осознанность - это состояние, когда вы сфокусированы на своем внутреннем состоянии и способны посмотреть на свои мысли, слова, реакции и поведение со стороны.
Многие люди живут на автомате, постоянно ведут мысленную борьбу или даже войну с собой и окружающим миром. Энергия растрачивается на переживания, страхи о завтрашнем дне, воспоминания о том, кто вас обидел, перемалывание того, что уже не изменить.
Что же делать?
- Старайтесь большую часть времени проводить в состоянии «здесь и сейчас».
- Следите за своими мыслями и ощущениями.
- Держите фокус на позитиве.
- Не позволяйте своему уму тонуть в воспоминаниях о прошлом или в разработке бесконечных планов на будущее. Нужно отвлечься! Обращайте внимание на то, что происходит с вами прямо сейчас.
- Наблюдайте за своими ощущениями в течение дня.
Соблюдайте простое правило повышения энергии:
если вы чувствуете себя хорошо ― значит вы повышаете свою энергию, если плохо ― значит ваша энергия утекает.
2. Энергия любимого дела
Замечали ли вы как вы счастливы и энергичны, когда вы заняты увлекательным делом?
Нужно спланировать свою жизнь так, что места для вдохновляющих занятий становилось больше.
Составьте список дел, которые приносят вам удовольствие. Заглядывайте в него каждый раз, когда заметите у себя признаки пониженной энергии.
Это может быть творчество, общение с близкими, прогулки на природе, плавание, чтение... То что нравится именно вам.
3. Энергия общения
Хорошее общение дает много энергии.
Поэтому:
- старайтесь как можно чаще контактировать с людьми, после общения с которыми вы чувствуете себя лучше и бодрее,
- сократите контакты с теми, кто вас постоянно критикует, унижает и обижает, после взаимодействия с которыми вы чувствуете себя уставшими и опустошенными,
- избегайте любого контакта с так называемыми энергетическими вампирами ― людьми, которые подпитываются вашей энергией, провоцируя вас на ссоры и конфликты,
- а также с вечными «нытиками», которые постоянно жалуются, но при этом не спешат что-то менять в своей жизни.
4. Энергия внимания к себе
Чтобы повысить уровень своей энергии, необходимо заботливо относится к самому себе.
Энергия человека, который любит себя, который уделяет достаточно внимания своему настроению и желаниям, намного выше, чем у того, кто забывает о своих потребностях.
- Прямо сейчас пересмотрите свой график.
- Достаточно ли в нем времени на сон?
- Есть ли место для занятий спортом, танцами, фитнесом, йогой или еще какой—либо физической активностью?
- Давно ли вы последний раз читали что-то полезное и увлекательное?
- Может, пришла пора записаться на интересные курсы и изучить что-то новое?
Если есть что скорректировать в своем расписании ― действуйте!
5. Энергия релаксации
Большинство людей в современном стрессовом мире признаются, что не умеют расслабляться.
Бесконечные мысли о работе, переживание о детях и вечная спешка, всё это приводит из дефициту энергии.
Как сохранить энергию? Включить в свое расписание ежевечерний пункт “релаксация".
Как хорошо расслабиться:
· Сделать медитацию для расслабления.
· Принять теплую ванну с пеной и солью.
· Пройтись на свежем воздухе.
· Посмотреть любимый фильм.
6. Энергия мечты
Если у человека нет мечты, того маяка, к которому он движется, то жизнь не дает человеку энергию.
Почему так происходит? Потому что нет фокуса на чем-то одном. Когда внимание рассеивается, рассеивается и энергия человека.
Когда вы точно знаете, чего именно хотите, то спокойно двигаетесь к своим целям, направляя энергию в нужное русло. Достигается желанный результат, который наполняет новыми силами и уверенностью, поднимая при этом уровень энергии человека.
Если же ваши цели и желания не являются четкими, не зафиксированы на бумаге, а лишь спонтанно всплывают в вашем уме, вы просто распыляетесь. Везде по чуть-чуть, а в итоге ― нигде.
Вы не получаете ничего и чувствуете себя плохо. Так ваша энергия буквально утекает в никуда.
7. Энергия любви
Любовь ― одна из самых высоких вибраций на земле. Когда вы испытываете и проявляете это прекрасное чувство, оно переполняет вас изнутри. Вы обретаете счастье, находите вдохновение и ощущаете внутренний подъем.
В таком состоянии вы полны энергии и точно знаете, что можете покорить любые высоты и преодолеть любые препятствия на своем пути! А значит уровень энергии человека просто зашкаливает. Это именно то, что нам нужно.
Теперь вы знаете о самых простых и эффективных способах повышения энергии человека. Давайте подведем итог. Что же может повысить нашу энергию:
1. Энергия от осознанности.
2. Энергия любимого дела.
3. Энергия общения.
4. Энергия внимания к себе.
5. Энергия релаксации.
6. Энергия мечты.
7. Энергия любви.
Держите свою энергию на высоком уровне и получайте все, о чем мечтаете, живите полной жизнью и наслаждайтесь каждым днем!
А вы задумывались об энергии человека? Как думаете, у вас ее достаточно? Или ощущаете дефицит энергии? Может быть у вас есть свой способ повышения энергии? Делитесь в комментариях! Удачи!